橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
注意冷暖
當(dāng)人體受涼時 ,呼吸道血管收縮 ,血液供應(yīng)減少 ,局部的抗體隨之減少 ,致病微生物就會乘虛而入。
不要勞累
原因是此時免疫功能較弱 ,抵抗力較差。
避免精神緊張與憂愁
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn) ,精神緊張或多愁善感者 ,局部免疫力降低。
勤曬被褥
被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后 ,細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥 ,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒 ,二可使被褥干燥、松軟,對預(yù)防感冒有好處。
勤洗手
許多人認(rèn)為 ,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上 ,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等 ,健康人的手一旦接觸這些污染物體 ,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
常換牙刷
我們使用的牙刷,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài) ,這是細(xì)菌病毒生長的好溫床。為了預(yù)防感冒，建議經(jīng)常更換牙刷 ,并定期用開水燙一燙。
早晚按摩
經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按 19次或感到微熱為止 ,可使感冒的發(fā)病率下降，鼻子不通氣時用此方法當(dāng)即就可見效。
熱水搓耳
每晚洗臉時 ,用熱水毛巾搓耳朵 ,上下輕輕摩擦雙耳廓40次，預(yù)防感冒有良效。
冷水洗臉熱水洗腳
一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ,晚睡前用熱水洗腳 ,能幫助提高身體抗病能力，有利于預(yù)防感冒。
加強鍛煉
可增強血液循環(huán) ,改善體質(zhì) ,提高免疫功能。
結(jié)語：上文中相信大家都知道了感冒發(fā)燒時應(yīng)該怎么辦，在感冒發(fā)燒的時候不僅僅可以通過藥物來治療，水果的補充也是必不可少的。在日常生活環(huán)境中我們一定要多加注意自己的個人衛(wèi)生，以防感冒發(fā)燒的來襲。
