4、按摩自療
先把手掌搓熱，然后用手掌向下推摩小腹部數次，再用手掌按摩大腿內側數次，痛點部位多施手法，以有熱感為度。后用手掌揉腰骶部數次后，改用搓法2～3分鐘，使熱感傳至小腹部。
慢性宮頸炎這些要注意
1、忌甜膩厚味食物
過于甜膩的食物如糖果、奶油蛋糕、八寶飯、糯米糕團、豬油及肥豬肉、羊脂、蛋黃，這些食物有助濕的作用，會降低療效果，使病情遷延難治。
2、忌飲酒
酒屬溫熱刺激食物，飲酒后會加重濕熱，使病情加重。
3、飲食禁忌
包括忌食辛辣煎炸及溫熱性食物：辛辣、煎炸食物如辣椒、茴香、花椒、洋蔥、芥末、烤雞、炸豬排等;溫熱食物如牛肉、羊肉、狗肉等均可助熱上火，加重病情。
4、忌海腥河鮮發物
海魚、螃蟹、蝦、蛤蜊、毛蚶、牡蠣、鮑魚等水產品均為發物，不利于炎癥消退。
5、注意衛生
在慢性宮頸炎治療后的二.三天，陰道有較多的血性或者黃水樣分泌物排出。因此，白天可用全棉織品衛生墊，并且需勤換新墊。還可用溫水清洗外陰，早晚各一次。好穿全棉織品的內褲，并要勤換洗，以保持外陰清潔。
總結：以上就是關于慢性宮頸炎的情況，希望大家能夠有所了解，在生活中，如果出現這種情況的話，一定不要緊張，好在家人的陪同下去醫院進行檢查，健康的人也要注意平時的衛生情況。
