如何預防胸悶氣短

　　1、注意室內通風和衛生，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運動增強身體抵抗力。免疫系統增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發病幾率就小了。

　　2、女性在條件允許下，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。

　　3、按摩內關穴能幫助女性在胸悶氣短的時候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內關穴的所在。內關穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時可以臨時幫你調理氣息寧心安神。

　　4、注意調攝精神，避免情緒激動;注意生活起居，寒溫適宜;注意勞逸結合，發作期患者應該臥床休息。

　　5、注意節制，不過食膏粱厚味及煙酒刺激之品。

　　6、避免大波動的情形變化。心理性因素主要由郁悶、情欲不遂等不愉快的情緒引起.女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短.據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是常見的。

　　看來凡事都想開些，切勿太鉆牛角尖.病理性因素女性常見的疾病有心肌炎和植物神經功能失調，在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為多見.女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發病毒性心肌炎。

　　7、注意氣候變化。防止受涼、感冒或上呼吸道感染。

　　3、避免劇烈活動。注意生活規律，保持良好的精神狀態。

　　總結：以上就是關于呼吸困難胸悶的情況，在生活中，大家一定要保持一個愉悅的心情，當發生以上情況的時候，一定要到通風的地方休息，調節好自己的情緒問題，只有這樣，才能夠好轉。