2、生活起居有規律
生活起居要合理的計劃有規律的進行，尤其要保證睡眠的充足。
3、適度運動
根據自己的身體情況每天適量進行運動。
4、注意清潔口腔
進食大量糖類、高蛋白食物等容易引起口腔潰瘍，所以每天應按時刷牙。
5、預防便秘
多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水(至少每天要飲1000毫升水)可促進代謝以清理腸胃，預防便秘加重消化系統的火熱積聚。
1、藕
春季氣候干燥，人們易受到上火的困擾，口腔潰瘍、便秘等問題較為常見。喝點藕湯治療口腔潰瘍，效果十分不錯。藕有清熱生津、潤肺止咳等作用。
含大量的維生素C和維生素K，可促進潰瘍面的恢復;所含B族維生素和微量元素，能夠促進口腔黏膜上皮修復。同時，藕中富含的膳食纖維還有潤腸通便、滋陰清熱、清胃降火之功效，對治療口腔潰瘍也有幫助。
2、番茄
西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用，這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關，這兩種成分可刺激食欲，促進胃酸分泌，幫助消化，增強胃腸的吸收功能。消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人，在飯后進食西紅柿是有好處的。
西紅柿中還含有番茄堿，動物實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等，對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。
3、菠菜
菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。
結語：口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病，雖然治療起來不是太難，但是治療的時間是比較久的，上文給大家整理有關口腔潰瘍的危害，希望大家在生活中可以時刻保持口腔衛生，并且多吃蔬菜水果，這樣就不會輕易得口腔潰瘍了。
