生活作息不正常
還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
吃的太油膩
吃的太油膩的時候，腸道不容易消化，高蛋白質或者是高脂肪食物可能會導致腸道菌群改變，這樣對有益菌的存活不利。
疾病引起
臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現。
吃太多豆子
所有的豆類(棉豆、扁豆、四季豆、蕓豆和大豆)都不容易被小腸吸收，進入大腸后在細菌作用下發酵而產生氣體。 緊張焦慮。人體處于壓力情境下也會出現腸胃疾病，壓力和焦慮會讓人在沒有意識到的情況下吞咽進大量的空氣。有些人會唉聲嘆氣或是呼吸急促，這些都會擾亂胃部功能的正常運行。
喝太涼的飲料
冷飲中含有的碳酸氣體會引起胃腸脹氣，特別是剛從冰箱里拿出來就直接飲用。冷飲中含有的氣體進入胃部后會由于和體溫存在明顯差異而產生膨脹——在很短的時間內，它會從5攝氏度上升到37攝氏度。
因此，從冰箱里拿出冷飲后放一段時間再喝。 服用某些藥物。用來治療燒心的質子泵抑制劑會通過減少胃酸的生成來達到治療目的，它的一個連鎖反應就是會改變腸道內的細菌類型，從而引起氣體增加。
還有些藥物(如止咳糖漿)中含有人工甜味劑，如山梨糖醇或木糖醇，這類不容易被腸道消化吸收的糖分會促進細菌的生長，引起緩瀉效應，造成胃腸脹氣。
吃反復加熱的食物
反復加熱面食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結構，形成難以消化的淀粉，導致胃腸脹氣。
總結：通過上文的介紹，相信大家對胃脹氣的解決方法都有了大致的了解。除此之外，文中還為大家介紹了胃脹氣的原因，希望可以幫到大家。在生活當中，我們要注意預防胃脹氣，保護胃腸道。
