由于現(xiàn)代的工作忙碌，女性又要照顧家庭還需要工作，往往就會(huì)顧不上自己的身體，從而出現(xiàn)貧血的癥狀，那么，當(dāng)代有不少的女性都或多或少有些貧血的癥狀，今天我們就來(lái)了解一下，貧血怎么調(diào)理，貧血的癥狀，以及貧血注意什么?

　　貧血怎么調(diào)理

　　關(guān)于身體貧血，是不少人關(guān)注的話題，一般貧血不嚴(yán)重的時(shí)候，人們常常都會(huì)通過食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，這樣的話，身體不會(huì)因?yàn)榉盟幬锒艿絺?，也不?huì)出現(xiàn)其他的不適癥狀，因此，在調(diào)理貧血的時(shí)候，食療的好的方法。下面我們就來(lái)了解三個(gè)治療貧血的食療方。

　　1、新鮮羊骨

　　新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

　　2、制首烏

　　制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

　　3、豬肝

　　豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。

　　日常飲食方面對(duì)于貧血的改善有很多方法，貧血患者一定要對(duì)癥調(diào)理，同時(shí)，也要保證營(yíng)養(yǎng)的全面性，減少貧血的危害。

　　貧血的癥狀

　　當(dāng)人們出現(xiàn)貧血的情況時(shí)，身體總是會(huì)有一些變化的，那么，貧血會(huì)導(dǎo)致身體的血紅蛋白不足，從而造成身體內(nèi)的氧氣不足，如果身體長(zhǎng)期貧血，并且處于缺氧的狀態(tài)，那么，就非常容易出現(xiàn)一些癥狀，下面就來(lái)了解一下，貧血的癥狀。

　　1、容易疲勞

　　體內(nèi)氧氣不足的話，人很容易稍微運(yùn)動(dòng)一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起心悸;更嚴(yán)重還會(huì)引起胸痛和呼吸困難。

　　2、早上起不來(lái)

　　體內(nèi)氧氣不足還會(huì)影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時(shí)還會(huì)感到暈眩。