人的肝臟是很重要的器官，若是出現(xiàn)異常會讓身體很不舒服。生活中很多因素都會導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問題。那么，肝不舒服有哪些癥狀呢?肝不好應(yīng)該怎么調(diào)理?吃什么可以護肝?接下來，大家就一起了解一下吧。

　　肝不舒服有哪些癥狀

　　維生素代謝異常

　　很多肝臟不好的人，都會出現(xiàn)維生素代謝的異常。若是缺乏維生素，可能會導(dǎo)致皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、夜盲等癥狀。

　　黃疸

　　肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。

　　乏力

　　肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。

　　激素代謝異常

　　肝功能不好的人激素代謝異常，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、皮膚小動脈擴張，出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

　　下消化道癥狀

　　肝功能不好會導(dǎo)致下消化道癥狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

　　出血

　　肝功能不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。

　　脂肪代謝異常

　　肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

　　消化不好

　　肝臟不好的人消化的功能比一般人較差，所以會有食欲不振、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛等癥狀出現(xiàn)。

　　肝不好怎么調(diào)理

　　科學(xué)飲食

　　忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。

　　忌煙、酒

　　酒精很傷肝，嚴重還會導(dǎo)致酒精肝，香煙含有毒物質(zhì)，也容易傷肝。

　　保持愉快心情

　　保持愉快的心情，是好調(diào)理肝臟的方式。

　　鍛煉身體

　　肝臟不好的人容易疲勞，要注意鍛煉身體。對于年紀大的人來說，日常生活的調(diào)養(yǎng)很重要。

　　充足睡眠

　　深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。

　　切忌盲目用藥