現(xiàn)代人生活壓力大，生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致人們不注重身體調(diào)養(yǎng)，會引申出很多身體疾病。比如說肝郁脾虛，這是因為肝失疏泄，脾失健運而導(dǎo)致的。那么身體肝郁脾虛的時候會有什么癥狀呢?我們在生活中應(yīng)該如何來調(diào)理呢?下面一起來了解一下吧!

　　肝郁脾虛的癥狀 這樣調(diào)理好

　　肝郁脾虛是指肝失疏泄，脾失健運而表現(xiàn)以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候。

　　又稱肝脾不和證。肝主疏泄，肝氣郁結(jié)則疏泄不利，脾氣亦因之運化失職，出現(xiàn)以消化功能減弱為主的證候，如食少納呆，脘腹脹悶，四肢倦怠，腸鳴失氣，及脅脹痛等。治宜健脾疏肝，以健脾為主。

　　① 大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān);

　　②情緒焦慮或精神抑郁;

　　③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。

　　次癥：脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅，舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。

　　凡具有主癥①②③中各一項，即可辨為肝郁脾虛證。

　　肝郁脾虛如何調(diào)理

　　肝俞脾虛主要的便是疏肝健脾，只要做好了疏肝健脾，肝郁脾虛的癥狀就能得到很好的緩解了，下面一起來了解一下吧!

　　1.疏肝

　　生活中盡量不要情緒波動，特別是生氣，肝主情志，怒又是情志中屬肝，怒則傷肝，所以還不要亂生氣，寬心大度點。多按摩肝經(jīng)，特別是太沖行間兩穴位，胸脅脹痛也多揉揉疼痛點。

　　2.健脾

　　以吃易消化食物為原則則可健脾。生活中很多食物就有性味歸經(jīng)可健脾的，甜味入脾、黃色入脾等，如小米、麥芽糖等。久坐傷肉，脾主肉，所以不應(yīng)久坐。

　　脾潤燥，怕濕，所以健脾該祛濕，薏米仁能祛濕(食物能煮出清湯的都能祛濕)。