現(xiàn)在很多人生活壓力很大，導(dǎo)致部分人群肝火比較旺盛，這樣對(duì)身體的健康極為不利。一般我們都會(huì)想辦法來(lái)去肝火。那么，去肝火的方法有哪些呢?肝火旺是什么原因呢?下面就一起來(lái)看看吧。

　　去肝火的方法

　　多喝檸檬水

　　水可以加快新陳代謝的速度，排出體內(nèi)毒素，減輕人體肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床之后可以先喝一杯溫水，可以喚醒身體機(jī)能。

　　建議可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　常吃紫甘藍(lán)

　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每

　　天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

　　經(jīng)常做按摩

　　當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

　　補(bǔ)足礦物質(zhì)

　　我們要確保自己的日常飲食當(dāng)中有足夠的礦物質(zhì)，例如鈣、鉀、鋅、硒等元素。肝硬化的患者，醫(yī)生也會(huì)建議多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以激活肝臟功能。

　　遠(yuǎn)離酒和藥

　　酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

　　另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃，但這類(lèi)藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

　　自制護(hù)肝茶