高原反應(yīng)相信大家都聽說過，有很多的電視劇內(nèi)都會(huì)提到這種反應(yīng)，人如果出現(xiàn)高原反應(yīng)會(huì)十分的痛苦。那么，什么是高原反應(yīng)呢，我們應(yīng)該怎么預(yù)防高原反應(yīng)呢?出現(xiàn)高原反應(yīng)應(yīng)該怎么辦?下面大家就一起來看看吧。

　　什么是高原反應(yīng)

　　高原反應(yīng)是高原地區(qū)常見的一種疾病，一般是由于人體急于進(jìn)入一些低壓低氧環(huán)境之后產(chǎn)生的許多病理反應(yīng)。

　　常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時(shí)疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動(dòng)等可使頭痛減輕。

　　高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時(shí)間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時(shí)，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應(yīng)，但經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。

　　這種疾病，一般發(fā)生率老年人比青年人低，女性比男性低。高原反應(yīng)的發(fā)生率和男性體重呈正相關(guān)，和女性的體重沒有關(guān)系，這說明胖飛男性發(fā)生概率大。

　　高原反應(yīng)的預(yù)防

　　放緩速度

　　去到海拔較高的地方時(shí)，要盡可能地放緩提高海拔的速度。當(dāng)海拔上升到大約2500米的時(shí)候，人的身體通常需要三到五天來適應(yīng)環(huán)境，然后才可以向更高海拔的地方出發(fā)。為了精確掌握你所在位置的海拔，特別是在沒有標(biāo)明海拔的地方，準(zhǔn)備一個(gè)海拔表或者是一個(gè)自帶測(cè)海拔功能的手表可以測(cè)量你所在的高度。這些在網(wǎng)上或者登山用品店里都可以買到。

　　這里有一些注意事項(xiàng)：不要在一天之內(nèi)跨越大約2700米的高度。每天睡覺的地方，海拔不宜超過前晚睡覺地點(diǎn)的海拔300米至600米。每上升1000米，都要額外花一天來適應(yīng)環(huán)境。

　　好好休息