5、彎曲抱腿法
平躺于床上，兩腿彎曲，雙手抱住腿，可排氣。
6、注意飲食
少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，后導致腹脹。
肚子脹氣的原因
1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣。
2、有一些食物本就引起脹氣。例如，大豆、桃子等，這些食物都會引起人體的消化不良，終導致肚子脹氣。然而，只要少吃，就能拍除消化不良的作用。
3、乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。
4、某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
結語：生活中，肚子脹氣，會讓你感到不適，對于這樣的情況，估計很多人都會覺得是肚子難受造成的。其實造成的原因有很多，只要注意飲食，保持早睡早起的方式，就能得到有效緩解。今天小編教大家的大家記住了嗎?如果再發生肚子脹氣時，這些解決方法就能幫助到你們了。
