我們主張，如果上述癥狀不很嚴重，您好不要吸氧，繼續按量吃幾顆高原安并注意休息，這樣使你很快適應高原環境。

　　4.剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。好不要飲酒和吸煙。

　　5.要多食蔬菜、水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。

　　6.初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下飛機開始做起，很多人一下飛機，沒有什么高原反應，就自以為是，結果一到晚上癥狀才出現，這時后悔已晚了。

　　7.初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服，進藏后頭一天不要洗澡洗頭。

　　一旦在高原地區感冒，在吃感冒藥的同時記得服用高原安，這樣起到更好的效果。

　　8.進入拉薩后的旅游行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。

　　9.一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱;如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療;

　　如果反應太重，就可到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室，可以提供這方面的服務;

　　如果實在受不了高原反應的折磨，只好乘早的航班返回內地了，一般情況可以立即得到緩解。

　　高原反應的注意事項

　　(1)要消除對高原反應的恐懼心理，避免精神緊張。

　　(2)患有上呼吸道感染者要在進入高原前治愈，否則不得進入高原。

　　(3)進入高原前1-2天可適當服用抗高原反應保健品及藥品，如：高原安、丹參片、五加皮等。

　　(4).高原氣候變化快，晝夜溫差大，要準備足夠的防寒衣物，避免受寒感冒。十一國慶節進西藏，要帶上毛衣。

　　(5)要吃易消化、營養豐富及含有多種維生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，進食不宜過飽，不吸煙，少飲酒。

　　(6)要注意休息，不要洗澡。

　　(7)適當吸氧。

　　(8)患有心臟病、肺病、肝病、腎病、高血壓等疾病者，不宜到高原，以免發生意外。

　　高原病是可以預防的，減少高原病的發生應注意以下幾點：

　　(1)減少身體的耗氧：重體力活動及重腦力勞動均可增加機體的耗氧量。在高原低氧環境，身體耗氧量過大，導致各器官、組織缺氧加重，可誘發高原病。

　　(2) 免受傷和感染：高原氣候寒冷，日溫差大，機體受涼后極易患呼吸道感染,部分急性高原病的發生是受涼及感染后誘發的。

　　結語：可能我們每一個人在平原上面生活都是非常正常的，認為自己就是非常健康的，但是您到了高原地區耳朵時候就知道，體質還是非常重要的，好的體質的人反應可能會小一點，體質差一點的人可能會承受不了的，所以應急處理高原反應一定要學會的。