選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)， 這類食物有蛋清家禽、魚等。

　　多吃高纖維膳食

　　這類食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

　　飲食定量

　　重要的一點(diǎn)事一定要定量，不能不吃也不能多吃。

　　糖尿病患者的飲食非常重要，基本上患上了糖尿病主要靠的就是飲食調(diào)理，藥物治療只能是輔助的方法，所以糖尿病飲食注意事項(xiàng)我們一定要注意。

　　糖尿病癥狀

　　1、尿液異常

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿中泡沫較多且難以消散;比較粘稠、有螞蟻舔食尿液時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院就診檢測血糖。

　　2、生活習(xí)慣改變

　　當(dāng)無明顯誘因出現(xiàn)口渴、多飲、多食、多尿并伴有體重減輕，或口中有甜味時(shí)應(yīng)檢測血糖。

　　3、傷口愈合慢

　　因血糖高會影響傷口的愈合，當(dāng)出現(xiàn)皮膚破損而傷口不易愈合時(shí)，應(yīng)檢測血糖。

　　4、無原因倦怠

　　無故倦怠、乏力，即使處于休息狀態(tài)，身體也感到疲倦。

　　5、視物模糊

　　當(dāng)沒有原因出現(xiàn)眼睛視物模糊等異?，F(xiàn)象時(shí)。

　　6、手指發(fā)麻發(fā)涼

　　當(dāng)手指無明顯誘因出現(xiàn)對稱性發(fā)麻時(shí)，可以檢測一下血糖，因?yàn)樘悄虿?dǎo)致周圍神經(jīng)病變和外周血管的病變。

　　預(yù)防糖尿病

　　管住嘴、邁開腿對糖尿病早期防治十分重要。

　　建議多樣化、均衡性、多纖維的飲食結(jié)構(gòu)：糖尿病防治一定要管住嘴，飲食要少油少脂，低鹽低糖，多攝入高纖維食物，要補(bǔ)全維生素，遠(yuǎn)離煙草不飲酒。

　　結(jié)語：對于糖尿病預(yù)防的效果是好的，目前沒有什么有效的方法能徹底根治糖尿病，平時(shí)的調(diào)理尤其重要。預(yù)防的方法更重要，飲食營養(yǎng)一定要均衡。遠(yuǎn)離糖尿病應(yīng)該從生活中的點(diǎn)滴做起。