2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負擔。

　　3、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產氣。

　　4、多吃一些能夠幫助我們排氣的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。

　　5、飯后散步不僅能夠幫助消化，而且有助于排除吃飯時的多余氣體，使體內的氣體不容易堆積。

　　另外，放屁是人類正常的排氣過程，“屁乃體內之氣，豈有不放之理”，不要因礙于面子就硬憋著，如果有感覺了，可以選擇相對人少一點的地方，安靜地，溫柔地將其放出。

　　食食療方法一：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)

　　炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

　　制作方法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。

　　這種食療法任何人可用。

　　食療方法二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用

　　制作方法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃好。

　　引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。

　　日常生活以及飲食的注意事項

　　避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒;情緒穩定，放松精神，適量運動，勞逸結合。

　　營養產品調理建議

　　1、維生素C

　　具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。

　　2、維生素B族

　　促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

　　3、復合維生素片

　　補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒，減輕精神壓力。

　　日常生活保養

　　夜晚睡覺的時候，必須注意肚臍周圍的保暖，在炎熱的夏天更要注意，如果怕睡著后踢被子，在腹 部裹上護臍帶。不要怕人家笑話，保養一陣子好了后，可把護臍帶脫下才行。

　　(照我看，你脹氣的程度比較嚴重，要一直帶著好) ，可仿照嬰兒的護臍帶自己制作一個。我這么說是有道理的，肚臍是易感受風寒的，易進入寒氣的。

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道是什么原因導致您出現肚子脹氣了呢?可能是因為你的吃飯習慣導致的，因為吃飯太快，因為吃飯時喜歡說話，這些都是會導致脹氣出現的，所以建議平時可以多吃一點含有維生素的食物，這樣可以緩解脹氣的癥狀。