女人一旦過了青春的年齡或者是結了婚，出現(xiàn)的問題就非常多，尤其是胸部，因為結了婚生了孩子，女人的乳腺就發(fā)生了變化，如果保養(yǎng)不到位的話就可能患上乳腺增生，那您知道女人乳腺增生怎么治好嗎?還有生活中女人對于乳腺增生怎么辦呢?這些都是要我們學習的，還有就是乳腺增生吃什么食物好，感興趣的女性就來學習吧。

　　乳腺增生怎么治好

　　假如您真的患上乳腺增生的話，您第一個想到的解決方法是不是就去是去醫(yī)院，去醫(yī)院是必要的，但是個人調理也是需要的，今天就為您介紹治療乳腺增生的方法，自我療法也是很有效果的哦。

　　一、乳腺增生的中醫(yī)按摩療法

　　伸出左手，找到勞官穴(勞官穴在手掌心，可以這樣找到：握拳，然后將除中指外的其他手指伸開，那么中指所點之處就是勞官穴)。

　　將左手指尖向后捂左耳，注意此時勞宮穴對著耳朵眼。因勞官穴為心包經(jīng)之火穴，耳朵眼為腎經(jīng)之開竅，用勞宮穴對接耳朵眼，是要建立起一個心腎相交的姿態(tài)。

　　就是將自己的左邊的前手臂和自己的身體保持在一條線上面，并且張開手臂，再用您的右手以畫圈的形式，大力按揉自己的左胸部，位置是在胸部的外側靠上面一點，時長要五分鐘就可以的哦。

　　如果已經(jīng)有乳腺增生的朋友，做這個動作時會感到疼痛，此時你要做的是要忍住。因為這個部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位。

　　左手依舊指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。

　　有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動作可能會有難度，那么，就請你的伴侶來幫忙，這樣也有助于促進夫妻感情交流。

　　左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

　　當您的左邊按摩結束了之后，那就換一邊，換一只手，按摩右邊，同樣的方法再做一次就可以的，兩邊全部按摩完一般需要的時間是半個小時就夠了的，好是每天堅持按摩半小時，效果會更好的哦。

　　二、治療乳腺增生的藥膳食譜

　　海帶鱉甲豬肉湯

　　做法：海帶65克(清水洗去雜質，泡開切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味即可。

　　香附路路通蜜飲

　　做法：將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫后調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。

　　枸橘李粉方

　　做法：將枸橘李(即香櫞)100克曬干或烘干，研成細粉，裝瓶備用。

　　橘餅飲

　　做法：將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。

　　玫瑰蠶豆花茶

　　做法：將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗凈，瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成。可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。

　　玉米絲瓜絡羹

　　原料：玉米100克，絲瓜絡50可，桔核10克，雞蛋1個。

　　做法：將玉米、絲瓜絡和桔核加水煮1小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調勻服用，每周2次。