說句實話，真的是因為大家的條件越來越好了，所以才更多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，而且養(yǎng)生不僅僅是為了長壽，更多的是為了少生病、防衰老與讓自己變美麗。

　　可是，環(huán)顧周邊的親友，不難發(fā)現(xiàn)幾乎每個人都能說幾條養(yǎng)生知識，但做到的很少，甚至有些還養(yǎng)出了疾病。

　　睡美容覺，可是黑眼圈不見輕、皮膚不見好

　　作為一個女人如果腦袋里連美容都忽略了，那還能有啥?睡覺期間也是皮膚修復(fù)時間，所以你會選擇多睡覺?

　　其實，多睡不等于早睡，熬夜至凌晨，雖然滿足每天8小時睡眠，但黑眼圈卻會越來越嚴(yán)重。另外，長時間睡覺身體也會發(fā)生浮腫、氣不足與疲乏現(xiàn)象。

　　正確的美容覺是：每天晚上10點之前入睡，早上七點左右起床。睡醒了，再待在床上也不能起到美容覺作用。

　　滋補品吃太多，導(dǎo)致上火、肥胖、心血管問題

　　不用說，通過吃來進(jìn)補是大多數(shù)人的選擇，也愿意選擇這種滋補方式，滿足口舌之欲又養(yǎng)身體。

　　但是，一種滋補方式是吃太多的肉類，如豬腦、豬腰子、豬骨湯等，這些食物中脂肪與膽固醇太多，引起肥胖與心血管問題。

　　另一種是盲目用藥材，如果是易上火人群，選擇性味燥熱食物滋補，會越補越上火。而體虛畏寒人群，選擇性味寒涼食物，只會導(dǎo)致腹瀉、腹痛、易感冒。

　　正確做法是：日常飲食合理便可以滿足身體營養(yǎng)需求，即使大病初愈或體虛，需要藥材，也先咨詢隱后再進(jìn)行。

　　運動太過，傷關(guān)節(jié)又易肌肉酸痛

　　廣場舞、跑步、瑜伽、單車等運動項目太多，而仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)能夠堅持每天運動的多是中老年人。而年輕人運動多集中在周末。

　　首先，運動量太多、動作太劇烈，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)易受傷。

　　其次，運動集中在周末，平時運動少，肌肉更容易酸痛，起不到健身作用，又異常疲憊。

　　反復(fù)減肥，不僅沒瘦下來還傷腸胃

　　有俗語講：有錢難買老來瘦。現(xiàn)代男女老少都掙扎在減肥的邊緣。反反復(fù)復(fù)減肥，卻不見瘦，還傷害了腸胃。

　　首先，反復(fù)節(jié)食，影響腸胃消化功能，易胃痛、消化不良。而且過度饑餓引起暴飲暴食，傷害胃黏膜。

　　其次，老人減肥，不適合節(jié)食，容易導(dǎo)致心血管疾病，甚至發(fā)生暈倒。

　　除此之，雖然養(yǎng)生，但存在用眼過度、用腦過度、飲食不定時、盲目用藥等問題，所以，你的養(yǎng)生會養(yǎng)出疾病。

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