現在社會由于人們的生活壓力變大，很多人都會出現一些慢性疾病，對于老年人而言由于身體各項機能都在下降，加上平時生活不規律，了很容易就會患上老年癡呆，那么應該如何預防老年性癡呆呢?應該怎樣正確預防老年癡呆癥?護理老年癡呆的方法有哪些呢?下面就隨著小編一起去看看吧。

　　老年癡呆主要是由于中老年人年齡的增加，生活飲食不規律，人體的機能下降等原因造成的。所以我們一定要有預防疾病的好習慣。今天就帶大家一起學習如何預防老年癡呆。

　　吃什么預防老年癡呆

　　常咀嚼

　　資料顯示：多吃干果增加咀嚼可預防老年性癡呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關系的負責記憶的“海馬”區域的細胞里。隨著人的年齡增加，“海馬”細胞開始退化，從而導致短期記憶力的降低。當人咀嚼時，腦內的“海馬”區細胞便會大量增加。

　　吃核桃

　　核桃享有“長壽果”、“益智果”的美稱，具有顯著的健腦效果。現代研究認為核桃中的磷質對腦神經細胞有良好保健作用，常食核桃既能強健身體，又能延緩衰老，可見核桃對營養大腦、提高記憶、增強大腦功能活力比較有益。

　　多吃海魚及水性貝殼類食物

　　我們在日常的生活中也可以多吃一點有助于我們記憶力提高的食物，比如海魚和貝殼類食物，因為它們中包含脂肪酸。

　　怎樣正確預防老年癡呆癥

　　吃什么

　　老年癡呆癥與飲食習慣密切相關，男女患者共同缺乏的營養成分是不飽和脂肪酸：二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。 魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富，因此多吃青菜和魚有助于預防老年癡呆癥的發生。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、大豆、豆腐、瘦肉、魚等，可提高腦細胞的活性，延緩癡呆癥的病理過程，同時也要節制飲食，不可過飽。

　　補什么

　　如果老年人的大腦出現供血不足的情況那么就會引起血管病變，所以我們要多補充礦物質和微量元素。補充維生素E，可以提高老年人的記憶力，同時對老年癡呆也有一定的幫助。

　　做什么

　　早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發生有積極的意義。注意智力訓練，勤于動腦，以延緩大腦老化，因為，讀書受教 育能增加大腦神經細胞間的信號傳導，增加神經突觸的數量。即使患有腦病變，受教育程度高的患者大腦認知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。

　　所以，老年人要想方設法保持思維活躍、善于聯想;要多參加一些腦力勞動，如看書學習，下棋，繪畫，做智力游戲，跳舞，演奏樂器，玩紙牌和填字游戲、上老年大學等。這些，都對預防老年性癡呆有一定的幫助，能顯著降低老年人患老年性癡呆的風險。 同時要加強體育鍛煉，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。

　　禁什么

　　禁煙酒，控制肥胖，努力預防或控制高血壓、糖尿病， 減少鹽、糖的攝入。情緒上少憂郁，因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。