你還在為胸小而自卑嗎?那么該如何豐胸呢?如何能讓胸部不變大呢?吃什么讓胸部變大?這些都成了平胸妹子關(guān)心的話題了，下面一起到文章中尋找答案把。

　　如何能讓胸部變大

　　1、保持正確的坐姿

　　胸部不大的主要原因還是由于自身的姿勢不對，比如含胸、駝背。女性的坐姿和站姿是非常重要的，為了塑造完美的曲線，女性朋友子啊坐下的時候，要保持胸部挺起，而不要放松腹部而導(dǎo)致胸部下垂。

　　2、正確的穿戴內(nèi)衣

　　有些女生為追求效果，買些太大的胸罩。其實(shí)這是錯誤的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也會妨礙胸部的發(fā)育。因此尺寸合適的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步。

　　在生活中，其實(shí)很多女生都不知道正確的內(nèi)衣穿戴方法。下面是內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?

　　1.先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。

　　2.身體傾斜30~45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。

　　3.繼續(xù)維持身體傾斜，利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

　　4.同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

　　5.調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

　　6.穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內(nèi)衣不會任意滑動。

　　3、閑下來做一做運(yùn)動

　　胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發(fā)育的佳時期。如果你還處在這個階段，那么就應(yīng)該適當(dāng)增加胸部的脂肪量，這樣可以可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中自然、健康的方法。

　　可以做一些簡單的俯臥撐或者雙杠的運(yùn)動，這樣也可以讓胸部變大，或者每天多次進(jìn)行深呼吸，也可以促進(jìn)胸部的發(fā)展，另外游泳這項運(yùn)動也可以對胸部變大起到相當(dāng)關(guān)鍵的作用。

　　4、呼吸

　　正確的呼吸方法能夠促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發(fā)揮大效用。呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進(jìn)行5次。

　　5、豐胸食物

　　豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。現(xiàn)在有很多食物都可以達(dá)到豐胸的效果。如果想要豐胸的人可以多食一些富含維生素E和維生素B的食物，這兩種食物能夠刺激胸部的發(fā)育。

　　因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。