很多人出現打呼嚕的情況特別是孩子,都是因為空氣干燥導致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內空氣濕潤,避免咽喉干燥,睡覺的時候出現打呼嚕的情況。

　　防治打鼾主要應注意以下幾點

　　(1)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

　　(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋，內裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。

　　(3)睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。

　　(4)注意勞逸結合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

　　(5)積極治療原發病。例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

　　(6)下頜骨發育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正。不能手術者可采用保守療法。

　　打呼嚕的危害

　　醫學界專家學者經過多年研究發現：鼾聲響亮的人，往往睡覺時呼吸道的阻力特別大，經常鼾聲打著打著就突然沒聲了，過了一會才會又出現，看似睡得很香，但是睡眠質量并不高。而對于睡眠中出現反復地不出氣，如果去醫院監測，會發現此人睡覺時血液中的氧濃度明顯低于常人，這表示睡眠中缺氧。這種情況，叫睡眠呼吸暫停。

　　打呼嚕看著事小，不注意則致命

　　從醫學角度來講，睡眠呼吸暫停會導致我們夜間身體處于持續低氧的狀態，我們的身體離不開氧氣，我們的心、腦、腎對缺氧非常敏感，持續的睡眠中缺氧，會導致很多疾病發生率增加，如高血壓、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、糖尿病等。

　　結語：很多人以為睡覺打呼嚕是因為睡得香，其實打呼嚕不是睡的香，而是身體出現了問題，所以需要盡量醫治，那么哪些方法可以預防打呼嚕呢?治療打呼嚕的方法有哪些呢?大家看了小編的介紹都知道了吧!