隨便社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人會出現精神緊張的情況。那精神緊張的時候，會有哪些癥狀呢?精神緊張又應該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。感興趣的朋友不妨就來看一下吧。

　　誘發頭痛的原因很多，其中較為常見的是高血壓，有家族史的患者應該多注意預防。如果出現了頭痛的癥狀，應該及時的進行檢查，確保不是高血壓所引起的，總之，對于高血壓患者來說，千萬別忽視了頭痛這個危險的信號。

　　在高血壓早期的時候，大多數的患者都會有頭痛的癥狀，主要是緊張性頭痛，血壓波動在130~140/85~90mmHg的患者中，多為青壯年人，且頭痛多局限于一側或兩側的前頭部及后頭部。這種情況往往由于患者長期精神過度緊張，或突然受到強烈刺激、打擊等引起，在血壓升高的同時常伴頭痛。這種頭痛在患者服降壓藥，且血壓降至正常時就會明顯減輕或消失。

　　血壓的波動范圍也與頭痛以及其他的并發癥有關，所引起的癥狀也是有所不同，血壓波動于140~160/90~100mmHg者多為中老年人，其頭痛可從頸枕部擴散至前頭部、眼眶及太陽穴，頭痛多為搏動性痛，常較劇烈。血壓波動于160~190/95~120mmHg之間者，以老年人居多。

　　頭痛常為全頭痛，多不劇烈，常伴頭昏、眩暈、頭沉重、耳鳴或腦鳴等。血壓波動在160~190/95~120mmHg之間者經常伴有糖尿病、冠狀動脈病變、高脂血癥等其他疾病。當患者突然血壓上升時，往往出現意識模糊、全身抽搐、頭痛、劇烈嘔吐、暫時性視力喪失等癥狀。

　　這時一定要引起警惕，這很可能是腦中風的警訊，一定要馬上把患者送至醫院。

　　精神緊張清消除法

　　當人處于精神緊張狀態的時候，通常會出現易暴躁，血壓升高，身體發冷等癥狀。那當精神緊張的話，我們應如何消除呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、堅持做放松運動，每天二至三次，每次五分鐘。方法是：坐在椅子上，頭和背部保持正確姿勢然后從上到下將身體每一部分的肌肉依次放松，順序為頸部、背部、雙臂、雙腿和雙腳，另一方法是按摩雙腳：坐在墊子上先用大拇指在雙腳腳底板上做圓周運動，按摩整個腳板，然后輕輕拍打小腳和大腿的肌肉。

　　2、躺在床上，在眼睛上蓋一條疊起的毛巾，然后全身放松，試著不去想任何事情，如此堅持十分鐘后，你就會重新變得精神十足。

　　3、想要緩解或者是消除精神緊張，聽一些輕音樂是一件非常不錯的事情哦。而且對于消除精神緊張有很好的效果。

　　4、健康開懷地大笑是清除精神緊張的好辦法，也是一種十分愉快的發泄方法。