都說(shuō)冬季是干燥的季節(jié)，應(yīng)該大量的飲水才能使肌膚水潤(rùn)，但如果過(guò)量的飲水則對(duì)身體的健康是非常不利的!
冬季過(guò)量飲水身體會(huì)變成這樣子
適量飲水可使肌膚變得水潤(rùn)，但過(guò)量飲水則易使身體成這樣——水腫。因?yàn)樯眢w中水分滯留過(guò)多，從而無(wú)法及時(shí)排出則體內(nèi)水分就會(huì)聚集起來(lái)，身體就會(huì)變得腫腫的。水腫不但會(huì)影響內(nèi)臟的健康，也會(huì)對(duì)外在的美麗帶來(lái)影響，所以如何去除水腫是人們想要知道的!
適量運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)去水腫可以使身體內(nèi)的水分蒸發(fā)掉，也就是因出汗而消散，從而起到消水腫的目的;按摩法，不同的部位身體水腫的情況也是不同的，對(duì)于面部及腿部水腫可以采用按摩的方式，至于如何按摩也是有講究的!
如何對(duì)面部及腿部按摩來(lái)消水腫
面部按摩，利用手部的中指及食指，在面部進(jìn)行順時(shí)針打圈，從里向外、由下向上，力度適中，時(shí)間控制在3分鐘左右。腿部按摩，利用雙手十個(gè)手指，對(duì)腿部進(jìn)行上下來(lái)回揉捏即可，時(shí)間控制在5分鐘左右。除了按摩的方式可以消除水腫之外，還可以采用洗澡的方式!
洗澡也可以消水腫
冬天洗澡的水溫一般比其他季節(jié)高些，可以使淋巴流動(dòng)變暢通，提高新陳代謝，使身體內(nèi)多余的水分排出體外，起到消水腫的目的。雖然洗澡可起到這樣的作用，但不能長(zhǎng)時(shí)間洗澡，因?yàn)橄丛璧臅r(shí)間也是有講究的!
冬季洗澡的時(shí)間控制在什么范圍之內(nèi)
人在洗澡的時(shí)候，身體肌膚表面的毛孔會(huì)呈打開(kāi)的狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間洗澡易傷害毛囊，建議洗澡的時(shí)間控制在10-20分鐘之內(nèi)，好不要天天洗澡，一周2-3次即可，只有這樣才能讓洗澡也成為養(yǎng)生方式之一。
雖然以上幾種方法可以消除水腫，但如果不解決根本問(wèn)題則人體會(huì)反復(fù)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生惡性循環(huán)，所以每天控制飲水量是非常有必要的。
每天喝水量應(yīng)該是多少才不易水腫
不同的體質(zhì)則代謝水的速度也是不同的，如果每天喝三大杯水身體就會(huì)出現(xiàn)水腫，則應(yīng)該減少飲水的量，比如改成每天喝兩大杯，然后再觀察身體的變化，從而調(diào)整喝水的量。
冬季喝水過(guò)多是常見(jiàn)現(xiàn)象，這樣易導(dǎo)致水腫的出現(xiàn)，想要消除水腫，大家可以嘗試以上的幾種消水腫方法哦!
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