按摩

　　按摩對于頭皮造成強烈的刺激，加速身體跌血液循環和新陳代謝，對于抑制白發的出現是有效果的，所以我們每日睡覺前和起床后，用雙手手指來進行按摩頭皮，先自前額經頭頂到枕部，每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，達到白發變黑的效果。

　　預防白發有效地方法，堅持體育鍛煉，增強體質。在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，亦要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上地相對平衡對于防止早生白發至關重要。

　　吃什么能預防白發

　　1.黑豆

　　蛋白質經消化吸收之后可以分解成各種胺基酸，進入血液后由頭發根部的毛囊吸收、合成角蛋白、角質化，就變成我們的頭發。而黑豆的蛋白質含量相當豐富，還有多種礦物質和微量元素，是很好的蛋白質來源。

　　2.桑葚

　　想不到吧?桑葚居然對頭發好?其實，桑葚的營養相當豐富，對女生來說特別有益。許多女生為了減重，吃得少又偏食，容易有營養不良、肝血不足的現象，年紀輕輕就開始掉發。尤其生理期和懷孕生產都會消耗大量氣血，營養不均衡就很容易讓頭發稀疏、無光澤。

　　桑葚富含鐵質和維生素C，是補血的好選擇，使頭皮血液供應充足，可以改善貧血白。另外，維生素C可以活化微血管壁，讓營養能夠順利到達發根，頭發有了充足營養，自然可以改善掉發問題。

　　3.海帶

　　海帶富含碘，是體內合成甲狀腺激素的主要原料，而頭發的生長和甲狀腺素的作用很有關系。另外，海藻類食物的鐵和維生素B12，有助預防貧血，可以讓頭發吃進更多營養!

　　4.牡蠣

　　牡蠣的鋅含量很高，而動物在缺乏鋅的狀態下，容易大量脫毛，并使新長出來的毛發顏色變淡，而這也是人類出現白發的主因之一。另外，牡蠣也富含銅，頭發的色素顆粒中有銅和鐵的混合物，因此微量元素和發色有密切關系。

　　結語：對于先天性的白頭發我們雖然沒有辦法醫治好，但是對于后天的白頭發，我們是可以預防并且緩解的，那么有了白頭發該怎么辦呢?該怎么預防白頭發呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫助到大家哦!