3.多喝水
喝水能有效的避免上火，上火就會讓鼻子干燥的，因此平時我們要多喝水，增強體內的血液循環，就能在一定的程度上改善鼻腔內的血液循環，從而減輕鼻子干燥的癥狀。
但是，喝水也是要講究方法的，要多量少飲，不然會給我們的腎臟造成很大的負擔。
1.補充蔬果
日常飲食中攝入足夠的水果和蔬菜是好的一種養肺方法，美國的研究人員顯示，十字花科植物當中含有豐富的蘿卜硫素，有助于肺部清除有害的細菌。
其中，含有蘿卜硫素的十字花科植物當中，西蘭花和芥藍的含量是高的，除此之外，蘋果當中還含有豐富的果膠和抗氧化物，能減輕肺部的炎癥反應。
2.運動能護肺
有氧運動是可以幫助預防肺部炎癥的，同時也能遏制暴露在空氣污染環境下出現的促炎效應，一天當中養肺的佳時間也應該是早上八點鐘左右。
這個時候我們好坐一坐瑜伽，或者是出門慢跑、步行、打太極拳等。平時還要注意多曬太陽，因為太陽也是能護肺養肺的。
3.保持室內通風
隨著現代建筑物密閉化程度的增加，世界上百分之三十的建筑物當中存在有害健康的室內空氣，受到污染的室內空氣當中存在了三十多種致癌物質。
4.學會腹式呼吸
腹式呼吸能讓更多的氧氣進入到我們的肺部，擴大肺活量，預防肺部感染，而且還能預防很多肺部疾病，但是我們在練習腹式呼吸的時候一定要選擇合適的地點與時間，選擇空氣質量好的地方。
結語：秋季天氣干燥，容易傷肺，這樣會導致很多肺部疾病的發生，尤其是肺熱，一旦出現肺熱的狀況，我們的鼻子就會很干燥，出現很多不舒服的情況，我們秋天一定要注意我們肺部的保養，通過鼻子等部位，我們也能看出來肺部的健康狀況，所以平時我們還是要注意觀察。
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