3、冠心病

　　高血脂會導致動脈硬化，冠狀動脈內的血流量變小，從而引起心肌缺血。因此，很容易導致冠心病、心肌梗塞，甚至出現生命危險。

　　并且，這些可怕的后果都是在人們沒有任何不適的情況下發生的，正是如此，這種慢性病成了醫學界公認的人體“定時炸彈”。

　　如何降低血脂

　　1、控制飲食

　　如果你平時喜歡吃肉食、甜食等脂肪含量較高的食物，就一定要忌口了。多吃一些低脂的食物，如蔬菜、豆制品、海產品等，同樣可以攝入充足的營養。如果一定要吃肉，可以少吃一些瘦肉、魚肉等脂肪含量較低的肉類。

　　蛋黃、肥肉、動物內臟等都應暫時規避，雖然它們也有一定的營養，但對于高血脂患者來說，它們會導致甘油三酯增高，使血脂很難降下來。

　　而有一些食物，它們不僅自己不含脂肪，還具有降血脂的功能，比如洋蔥、芹菜、苦瓜、大蒜等，雖然它們的口味不是人人都喜歡，但是想要降脂，還是要吃一些的。

　　2、多加鍛煉

　　要想減少體內的脂肪，控制飲食和加強鍛煉是缺一不可的。雖然現在是夏天，可能很多人寧愿待到舒適的空調房里，也不愿意出去運動。其實，夏天的白天變長了，早上早點起床去鍛煉或是晚上飯后進行運動，都是可行的。

　　運動的種類很多，對于很多年輕人來說，只要是自己可以接受的，都可以做;而對于中老年人，特別是患有高血壓的人來說，就應選擇不劇烈的運動了。

　　研究表明，有氧運動是有利于消減脂肪的，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，但每次運動一定要保證在30分鐘以上才能有好的效果。

　　3、服藥

　　高血脂也屬于慢性疾病，不是短時間內就可以治愈的，在必要的情況下，醫生會建議服用一些藥物。很多人可能會覺得“是藥三分毒”而有所抗拒，但是，相對于不吃藥，長期高血脂而引發的后果來說，還是服藥更安全一些。

　　可以自己不定期地去做一下體檢，看看通過服藥有沒有使血脂降低，如果效果不佳，應更換藥物，不要一直無謂地吃藥。

　　結語：可能很多人都認為，高血脂是老年人才會患上的疾病，而事實上，隨著人們生活節奏的加快，以及飲食結構的變化，很多年輕人也容易患上此病。而年輕人往往更注重于自我享受，對于疾病的重視程度遠遠不夠，對于這種不痛不癢的疾病更是不容易發現。本文給大家介紹了高血脂的危害，以及如何降低血脂，希望對大家有所幫助。

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