當機體失水時，血漿晶體滲透壓升高，對下丘腦滲透壓感受器的刺激增強，抗利尿激素釋放量增多，腎臟對水的重吸收活動增強，尿量減少，從而保留了體內的水分。
反之，大量飲清水后，血漿晶體滲透壓降低，抗利尿激素釋放量減少，腎臟對水的重吸收減弱，使體內多余的水從尿液排出。
腎臟生成的尿液被運送到膀胱，當膀胱尿量充盈到一定程度時(400-500ml)，膀胱壁的牽張感受器受到刺激而興奮，通過一系列神經反射完成排尿過程。
當以上調節機制失常時，大量飲清水或輸入大量5%葡萄糖液后，細胞外液量急劇增加，呈稀釋性低鈉血癥，細胞外液滲透壓下降，水分從細胞外進入細胞內，導致細胞水腫，尤其是腦細胞水腫從而出現神經系統癥狀。
一般血清鈉低于125mmolPL時出現惡心、不適，低于120mmolPL時則出現抽搐、意識障礙、昏迷等。短期內大量飲清水(原發性飲水過多)導致水中毒臨床少見，主要見于精神分裂癥患者。
此患者發生水中毒，可能與老年人對水、鹽代謝調節能力減低及對膀胱充盈不敏感，排尿感下降有關。
水中毒除發生在意外溺水中外，在日常生活中也常有發生，只是程度較輕未引起人們重視而已。
尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。
1.補充鹽分
我們應該做好預防水中毒的措施，但這并不是說不能喝水了，我們應該正確喝水，健康喝水。預防水中毒的方法有很多，比如在大量喝水期間適當補充鹽分，這對水中毒具有很好的預防以及治療作用。適當地喝一些淡鹽水可以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。
在炎熱的夏季，我們出汗會比較多，因此我們應該多補充水份，這樣才不會缺水，在500毫升飲用水里加上1克鹽適時飲用更為重要。這樣的喝水方式不僅可以幫助我們補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。因此在平時生活中要注意，除了要多喝水之外，還應該適當補充鹽水。
2.少量多次
不管你有多么的口渴，在喝水的時候必須要注意掌握正確的方法，否則的話很有可能會因此而引起水中毒。尤其是在炎熱的夏季，很多人外歸后經常是直奔冰箱，取出冰水后就是一頓的狂飲，專家提醒這樣的飲水方式是導致水中毒的主要原因。不僅如此，長時間這樣喝水還有可能會嚴重危害胃腸道健康，從而誘發胃腸道疾病。
因此在平時生活中要注意喝水的方式，正確喝水才是重要的，我們在口渴的時候不能一次猛喝，這樣做時錯誤的，應分多次喝且每次飲用量少。這樣喝水才利于人體吸收，而且每次以100毫升至150毫升為宜。
3.冰水
生活中很多人都有喝冰水的習慣，特別是在氣溫偏高的夏季，這個時候各種冰鎮的飲料以及食品受到大家的歡迎。而且在夏季人的體溫也較高，如果這個時候大量并且經常性的喝冷水的話，很有可能會引起消化系統疾病，并且還有引起水中毒的危險。因此要特別注意，不管天氣都多么炎熱，都不要喝5℃以下的飲品。
炎熱的夏季好是喝10℃左右的淡鹽水，這樣既可降溫解渴又不傷及腸胃，除此之外還可以起到補充人體需要的鹽分，從而有效起到防暑降溫的目的。
4.水質量
很多人在喝水的時候從來不關心水的質量，甚至部分人群經常直接飲用自來水中的生水，專家提醒這樣很容易引起水中毒。很多時候水中含有大量的細菌以及寄生蟲，如果不注意殺菌以及消毒的話，這些細菌就會進入人體，從而危害健康。
這些都是日常生活中預防水中毒的有效方法，我們在平時生活中必須要多了解，以免水中毒危害人體健康。同時還要注意，水必須要加溫至100度之后才能飲用。
結語：通過上文的介紹，相信大家對于水中毒的知識已經更加了解了，水中毒現象在夏季容易出現，因此，我們在喝水的時候要注意方法，掌控自己的飲水量，了解水中毒救治常識，這樣才能保證自己的安全哦。
