高血壓是常見的慢性病，也是心腦血管病主要的危險因素，中年人和老年人是患病率較高的人群，影響著人們的健康，為什么會出現(xiàn)高血壓這種疾病呢?我們一起來看看高血壓是怎么引起的。

　　病因

　　1.遺傳因素

　　大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

　　2.精神和環(huán)境因素

　　長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。

　　3.年齡因素

　　發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。

　　4.生活習慣因素

　　膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

　　5.藥物的影響

　　避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

　　6.其他疾病的影響

　　肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。

　　預防高血壓的方法

　　一、心情開朗

　　預防高血壓應該保持開朗樂觀的心情，實踐證明，心情開朗、樂觀的人高血壓的發(fā)病率較低，因此，預防高血壓應經(jīng)常保持愉快的心情，并培養(yǎng)樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，這就容易導致高血壓的發(fā)生。

　　二、堅持鍛煉

　　遠離高血壓一定要注意鍛煉，研究表明，每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，這對于預防高血壓的發(fā)生，有著重要的作用。

　　三、清淡飲食

　　近些年來，高血壓的發(fā)病率提升，這和不合理飲食結(jié)構(gòu)有關，因此，預防高血壓應該從飲食入手，生活中要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內(nèi)臟，以防止發(fā)胖和促進動脈粥樣硬化，增加高血壓的發(fā)病率。

　　結(jié)語：任何一種疾病的出現(xiàn)都跟我們生活因素息息相關，所以我們要有良好的個人習慣，同時飲食上要注意清淡。高血壓一旦發(fā)病，給患者帶來的影響往往是終生的，因此，在生活中，積極的做好高血壓預防很重要，大家一定不要忽視這項工作。