如今頸椎病發病率已經超過了腰腿痛，頸椎病的原因主要有姿勢、年齡等因素，現在很多的職業中，伏案工作的上班族為多見，因此頸椎病的發病率隨工作的延長逐漸增長，那么如何預防頸椎病呢?頸椎病的治療方法有哪些呢?
生活中由于人們快節奏的生活方式以及忙碌的工作，導致很多年輕人都會患有頸椎病，我們究竟應該如何預防頸椎病呢?
頸椎痛的預防措施有哪些
1、需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合
抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態。
伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
2、應當減少工作量，適當休息
癥狀較重、發作頻繁的患者應當停止工作，要適當的休息，而且好是臥床休息。這樣的治療有助于提高治療效果，可以促使病情早日得到緩解，人體可以早日的康復。
3、避免參加重體力勞動
提取重物等等，平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物。
當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。
4、注意日常飲食
多吃新鮮的蔬菜：如木耳、豆芽、海帶、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。多食用清淡的飲食，忌食油膩且過咸的食物，以易消化的食物為極佳的選擇，同時還要忌食辛辣刺激性的食物。
頸椎病的原因
第一、年齡因素
隨著年齡的增長，人體的各器官組織開始發生退變，尤其是頸椎，一般會在20歲后開始發生不同程度的退變，頸椎及頸椎間盤的退變是引起頸椎病的關鍵性因素。
第二、頸部勞損
在日常生活和工作中，頸部的慢性勞損，是引起頸椎病的重要原因。如網絡編輯、網絡推廣、程序編程師、會計、教師等職業的人群，由于長期使頭頸部保持同一姿勢，造成頸椎過度勞損、進展，因此易誘發頸椎病的發生。
第三、頸部外傷
研究發現，在人體的頸椎及頸椎間盤發生退變后，頸椎失穩的前提下，頭頸部的外傷往往是誘發頸椎病的重要原因。
第四、慢性感染
牙周炎、中耳炎、咽喉炎等炎性疾病，在沒有徹底根治的情況下，炎癥往往會影響到頸椎組織發生痙攣、萎縮、變性、韌帶松弛等，破壞了局部的完整性與穩定性，導致內外平衡失調，從而誘發頸椎病。
