2、飲酒過量

　　大家在日常生活中應該都聽說過酒精傷肝這句話，身體內的酒精主要就是通過肝臟進行分解，如果人們長期大量飲酒的話，就會加大對肝臟的負擔，對于肝臟所導致的傷害是非常巨大的。

　　3、胡亂吃藥

　　大家一定要記住一句話是藥三分毒，藥物與酒精一樣，也是要在肝臟內進行分解轉化，而在日常生活中，能夠對肝臟造成損害的藥物至少在200種以上，其中阿司匹林等日常藥物也是損害肝臟的藥物之一。

　　4、生氣發怒

　　大家在日常生活中要多學會傾訴，這樣才能讓自己從煩躁的情緒中解脫和轉移出來，讓自己的心情保持愉快闊達，中醫中總是講喜，怒，憂，思，悲，驚，恐這7種情緒中怒容易傷肝，所以大家應盡量避免發怒。

　　預防肝病的措施

　　1、切斷肝病傳播途徑

　　肝病專家提醒，預防肝病應遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。如果和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會被傳染。

　　2、節飲食養護肝臟

　　飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”─高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是 60～70%的碳水化合物例如米飯、面食，20～30%的蛋白質例如肉類、豆類，10～20%的多元不飽和脂肪例如植物油。

　　3、注意飲食衛生

　　不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，好在出發前注射A型肝炎疫苗。

　　4、不喝酒、不抽煙

　　飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關，應該可能地少抽煙以及戒煙。

　　5、注意睡眠時間

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到小。

　　結語：以上的內容就是關于肝病了，想必大家在看完之后應該對肝病有了更加深刻的了解。肝病在生活中是經常出現的疾病，尤其是那些愛抽煙喝酒的人士，他們的發病率是非常高的，因此在日常生活中，我們要戒煙戒酒，加強鍛煉，怎強體質，這樣才能不被肝病所困擾。