過度負重
從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。當脊椎負重100Kg時，正常的椎間盤隙變窄1.0mm，向側方膨出0.5mm。而當椎間盤退變時，負同樣的重量，椎間隙變窄1.5～2mm，向側方膨出1mm。
外傷
急性損傷如腰扭傷，并不直接引起腰椎間盤突出。但是在失去腰背部肌肉的保護情況下，極易造成椎間盤突出。
姿勢不當
人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位，包括坐、站、臥及難以避免的各種非生理性姿勢，這就要求脊椎及椎間盤應隨時承受各種不同的外來壓力。如超出其承受能力或一時未能適應外力的傳導，則可遭受外傷或累積性損傷。例如抬舉重物時的姿勢十分重要，不良姿勢常誘發本病的發生。
長期震動
汽車和拖拉機駕駛員在工作中，長期處于坐位及顛狀態，腰椎間盤承受的壓力較大。據測定，當司機踩離合器時，其椎間盤壓力增大約一倍。如此長期反復的椎間盤壓力增高，可加速椎間盤的退變或突出。
突然的負重或閃腰
這是形成纖維環破裂的主要原因，也是引起腰椎間盤突出的原因。
腰部外傷
使已退變的髓核突出，這也屬于腰椎間盤突出的原因之一。
蛋白質
是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、雞蛋、大豆、豆制品。
鈣
是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自然不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
維生素B含量多的食品
粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
維生素C
形成結締組織，從而形成腰間盤的纖維環。維生素C含量多的食品，紅薯、馬鈴薯、青椒、白蘿卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于腰間盤突出的一些癥狀以及引起腰間盤突出的一些原因。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了腰間盤突出吃什么好了。因此，當患上腰間盤突出的時候，可以多吃這些食物哦。
