一般來說不論是消化不良、胃腸道功能比較弱的人還是正常人，在飲食上要注意應(yīng)以一些溫、軟、淡、素、鮮的食物為主，同時還需要做到定時定量，避免暴飲暴食，做到少食多餐，使自身的胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，不僅可以治療消化不良嗎，還能避免其它的疾病出現(xiàn)，下面介紹幾種比較有效的幫助消化的食物。

　　1.大麥及大麥芽

　　其中因?yàn)楹胸S富的維生素A、B、E，還包括了淀粉酶、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、麥芽糖、蛋白質(zhì)分解酶、尿囊素、脂肪和礦物質(zhì)等。不僅可以幫助消化對人體健康來說好處多多，并且主要是因?yàn)榇篼溨械哪蚰宜卦跀z入之后可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

　　2.大蒜療法

　　大蒜是一種比較有效的預(yù)防疾病的食材。主要是因?yàn)榇笏獾某煞之?dāng)中具有殺菌、促進(jìn)腸道蠕動的功能。因此當(dāng)出現(xiàn)了消化不良時可以吃一些大蒜炒雞蛋、瘦肉之類的菜，在食用之后 的治療效果非常好!

　　3.蘋果

　　蘋果這種水果含有豐富維生素和果膠，并且在食用之后既能止瀉，又能通便。主要是因?yàn)槠渲泻械囊恍匪帷⒂袡C(jī)堿等對人體有用的物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠在攝入人體之后可吸收毒素。對臨床當(dāng)中一些單純性的輕度腹瀉，如果患者單吃蘋果可止瀉。

　　4.番木瓜

　　未成熟的番木瓜成分當(dāng)中含有兩種酶類，其中的一種叫番木瓜蛋白酶類，而另一種有益的物質(zhì)叫番木瓜蛋白酶，在人體食用之后，不僅可分解體內(nèi)的脂肪為脂肪酸，同時可促進(jìn)食物的消化和吸收。

　　預(yù)防

　　1.生活要規(guī)律

　　定時入睡，作好自我心理調(diào)理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。

　　2.戒煙酒

　　要戒除煙酒，還避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

　　3.定期檢查

　　到醫(yī)院去檢查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。

　　4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料。

　　5.選安全、有效且價(jià)廉的藥物

　　除使用胃腸運(yùn)力藥物，如嗎叮啉，還要補(bǔ)充消化酶及促膽汁分泌的藥物。

　　結(jié)語：在看完了上面的內(nèi)容介紹，大家是不是對消化不良有了更加詳細(xì)的了解呢，其實(shí)我們在生活中只要注意自己的飲食，注意保護(hù)好腸胃，平時多多參加體育鍛煉，提高抵抗力，這樣才能有效的預(yù)防消化不良，才能有一個健康的身體。