3、含精氨酸比較多的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含鈣比較多食物
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5、富含維生素的食物
維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免生殖器功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
雄激素高的注意事項
1、不要過多地吃甜食
因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分
過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎熱的季節(jié)忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，后導致月經(jīng)不調(diào)。
4、拒絕碳酸飲料
飲料含有大量的碳酸，經(jīng)常飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于雄激素高的一些癥狀以及雄激素高應(yīng)該怎么調(diào)理的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了雄激素高吃什么好了。因此，如果你雄激素高的話，則可以多吃這些食物哦。
