冬季怎樣預防傳染病

　　1.養成良好生活習慣

　　勤洗手、吃熟食、喝開水、勤通風、曬太陽、勤鍛煉。

　　2.生病及時就醫

　　出現發熱、咽痛、咳嗽等癥狀時，戴上口罩，及時到醫療機構就診，以免對他人造成可能的傳染。

　　3.接種疫苗

　　鼓勵公眾根據自身情況，自愿、自費進行疫苗接種。疫苗接種是控制區域性急性傳染病流行經濟、有效的辦法，每年秋末，高危人群應該接種流感疫苗。老年人特別是有慢性肺部疾病的可以接種肺炎疫苗，有效地減少患肺炎的機會;兒童和學生接種流感、腮腺炎、風疹、水痘、流腦等疫苗，可預防呼吸道疾病。

　　4.避免受涼

　　當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方，同時盡量少到擁擠的公共場所。

　　5.有規律的作息時間

　　充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

　　6.凈化環境

　　保持空氣流通;盡量不要拉上窗簾讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

　　7.加強鍛煉，增強體質

　　體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力。

　　8.冬季干燥，應多喝熱開水

　　多吃些新鮮的蔬菜，水果以補充維生素，尤其是維生素C還具有一定的搞感冒的作用。同時豆制品，魚蝦蛋類等能夠提供優質的蛋質，從而增強機體的抗病能力。

　　9.加工菜品必須煮熟燒透

　　尤其是海產品、水產品更要煮熟燒透，不要生食或半生食海產品，比如說諾瓦克病毒，主要就是通過糞口傳播。這種病毒在冬季隱藏在貝類海鮮等食物中，人吃進去后可通過人體的排泄物和嘔吐物進行空氣傳播，所以一定不要吃生的或者是半生的海產品。加工好的菜品要妥善保存，避免熟食品與生食品接觸，用于加工生、熟食品的刀具、餐具、案板等要分開，所有置備食品的用具表面必須干凈，抹布應該每天清洗，以防止食品制作過程中的相互污染。

　　10.不要食用腐敗變質的禽、蛋、肉、水產品以及超過保質期的食品

　　不要食用發芽的土豆及霉變玉米面。不要食用來歷不明的食物包括一些野生植物、野果等和水。

　　11.養成良好的個人衛生習慣

　　做到飲用安全衛生的水，不要喝來歷不明的水，避免喝生水，盡量飲用開水。

　　12.加強個人體質鍛煉

　　做到飲食有節，不暴飲暴食，增強自我保護意識。