脫發就是頭發脫落的現象，少量的脫發是正常生理現象，但如果數量過多就要考慮是不是身體出現了某些疾病。很多人都想知道造成脫發的原因是什么，想要防脫發，有哪些方法。下面我們就一起來看看關于脫發的相關內容吧。
現在的社會競爭力非常大，很多人都有心理壓力和精神負擔，時間長了，會導致脫發，這讓本來就壓力大的患者心理受到很大的打擊。那么，可以有效預防脫發的方法有哪些呢?
預防脫發的方法
保持心理健康
通過大量的臨床觀察，發現患者的精神狀態不穩定，長期焦慮、煩躁不安等，很容易加速掉發現象，且壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此，一定要保證良好的心理，擁有積極向上的精神狀態。
堅持鍛煉
在平時的生活中，如果長期堅持適當的體育活動，不僅可以提高人體的免疫力，從而也減少了慢性病的患病機會，同時這是保護頭發的重要因素。
良好生活習慣
專家指出，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。同時，燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，酗酒會影響胃腸吸收，久而久之影響頭發生長。因此，一定要戒煙忌酒。
注意頭頂通風
在現實生活中，如果長期戴帽子、頭盔的人，會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。因此，應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
病因
1.雄激素性脫發
為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現出來。
2.神經性脫發
精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。
3.內分泌脫發
毛發生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，如產后、更年期脫發。
4.營養性脫發
毛發是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致彌漫性脫發。
5.物理性脫發
常見的引起脫發的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。
6.化學性脫發
化學因素可以導致毛發顏色改變甚至脫發。
