二、腎結石

　　腎結石也是泌尿系統的常見疾病，也是多發疾病，而且男性的發病率高一些，多發于青壯年。腎結石的發生在左右兩側沒有明顯的癥狀。而造成腎結石發生的原因有很多，受到年齡、性別、遺傳和環境等影響。其中飲食習慣和結石的形成密切相關。而腎結石常見的成分是草酸鈣。

　　腎結石的表現

　　首先，患者會有腰痛的現象，有40%-70%的患者會有不同程度的腰痛現象，主要表現為腰部酸脹、隱痛或鈍痛，如果結石較小還會引起絞痛，驟然出現劇烈疼痛或陣發性疼痛。

　　其次，有些人無疼痛表現，但會有血尿現象。另外，惡心、嘔吐、煩躁不安、腹脹、畏寒發熱等也屬于腎結石的表現。

　　腎結石的預防

　　首先，喝水和增加纖維素的攝入是預防腎結石首選。多喝水可以稀釋尿液，防止高濃度的鹽類和礦物質聚集成結石。糙米中的纖維素也可以預防結石的產生。

　　其次，控制鈣的攝入量和減少草酸鹽食物的攝入。大多數結石中含有鈣，而且60%以上的腎結石屬于草酸鈣，所以富含草酸的食物如甜菜、芹菜、菠菜、香草、巧克力等，這些食物要控制食用量。

　　另外，多運動，運動可以幫鈣質被人體骨骼吸收，減少在血液中的淤積。

　　三、膽囊結石

　　膽囊結石高發于成人，而且女性比男性發病率高，一般40歲之后會隨著年齡的增長，發病率增高。膽囊結石的發生和多種因素有關，如女性激素、肥胖、妊娠、高脂肪飲食、高血脂癥等，而局部地區的膽囊結石高發，則和飲食有關。

　　膽囊結石的癥狀

　　首先，患有膽囊結石會出現疼痛，一般在飽食或進食油膩食物之后，會出現膽囊收縮、結石移位，造成膽絞痛。一般疼痛部位出現在右上腹或上腹部位。并且還有可能伴隨著惡心、嘔吐等現象。

　　其次，除了疼痛還可能出現腹脹、噯氣、嘔逆、黃疸等現象。而這些都是外在表現，更多的會引起其他消化道疾病。

　　膽囊結石的預防

　　首先，飲食預防膽囊結石。一方面飲食要規律，一日三餐不能漏，尤其是早餐要食用。另一方面飲食結構上要科學，盡量少吃油炸食物，多食用高纖維食物，避免高膽固醇的食物，因為膽固醇增高后更容易患膽囊結石。

　　其次，從飲水和運動上預防膽囊結石。飲水可以稀釋膽囊中的膽汁，防止濃縮出現結石。而且鍛煉身體也可以降低結石的發生。

　　結語：俗話人吃五谷雜糧哪有不生病的，但是如果出現疾病則不能拖延，文章開頭提到的男子就是因為長期拖延才將小病拖成大病。上文我們還簡單的介紹了其他結石疾病的現象，希望通過這里的了解你能對身體多加了解，減少疾病的出現。

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