腎臟是我們身體上很重要的一個部位，很多時候如果腎臟不好的話就會影響整個人的精神狀態(tài)，那么大家知道什么是補腎呢，男人補腎有什么好的辦法嗎，下面就讓我們一起了解一下吧。

　　什么是補腎

　　所謂補腎，是為了增強腎功能。總之，腎臟的功能有2個：一個是復制的功能，一個是排毒的功能。其中，繁殖的作用通常在40歲以后逐漸減弱。但是，如果你能保持繁殖的功能并不壞，那么這個人就不容易衰老。如何保持這種能量?我們可以用自己的一個干-胃經絡是不容易實現的。

　　脾胃為人體的后天之本，后天的營養(yǎng)給人以氣血持續(xù)地供應。我們每天都要吃飯，所以胃是人體活躍的器官，也是人體氣血容易匯聚的地方。但氣血總是隨進隨出，并沒有真正地保存下來。如果您要想健壯，想長壽不衰，那就需要有足夠的氣血儲備才能實現。

　　我們可以盡全力打通后天之本的胃經，來補足先天之本的“腎精”。《黃帝內經》中還有一句至關重要的話，也是在告訴我們這條胃經的重要性，那就是“痿癥獨取陽明”。

　　這里是陽明胃經。只要通過胃，身體會自我加強和減少事情非常完美，沒有多余的力量。什么是“痿證”，人的血不足，血流量到它所處的地方，器官、四肢、肌肉、肌腱和自然萎縮。因此，為了保持永久的青春，我們必須付出更多的精力在肚子里。

　　那如何讓胃經通暢呢?知道了原理，方法完全可以自己創(chuàng)造，比如推按腹部胃經(尤其是腹直肌部分)、敲打大小腿上的胃經、在胃經路線上拔罐刮痧，以及練武術的基本動作——蹲檔騎馬式、跪膝后仰頭著地等，都是打通胃經的方便之法。

　　美容的目的首先是要保持年輕，而要保持年輕必須身體健康，要身體健康自然氣血要充足，要氣血充足就非得讓胃經通暢不可。所以女性朋友們如果每天敲打胃經，可以使氣血對面部的供應充足，從而達到美容之道。

　　“病”在中醫(yī)里的含義是“心火”的意思，心里有火就生了病。而心火是從肝上來的，肝的不平之氣就是心火的源頭。所以，治病從調肝入手，才是治本之法。 養(yǎng)生則以強腎為功， 那就是打通您的胃經。 這時采用通常的健身方法，往往只是滿足于維持身體不至于衰老過快，并不能讓身體長久地保持活力。

　　補腎對男人來說，尤其是中國，很多人知道其重要性腎臟健康，那么男人應該如何補?吃什么補腎多?

　　男人補腎的食物

　　蛋清

　　蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持佳狀態(tài)。

　　橄欖油

　　研究發(fā)現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。

　　蘋果

　　蘋果一直就是一種非常健康的水果，受到了很多男性的喜歡。而對于腎臟來說，蘋果是一種含有豐富的能夠抵抗炎癥的化合物的水果，而且蘋果的鉀元素含量很低，因為是一種非常有效的護腎食物哦!而且經常吃蘋果，還能改善男性的皮膚狀況。

　　山藥

　　性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　大蒜

　　新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。