99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

眼底出血 眼底出血有什么癥狀表現(xiàn)(2)

  預(yù)防方法

  1、要定時(shí)休息

  如每看書或使用電腦2小時(shí)要休息10~15分鐘,此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀,或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。

  2、注意滋潤眼睛,多眨眼

  用電腦時(shí),好保持15至20度的下視角,這樣有助于減少眼球暴露的面積,以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處,還可以在座位附近放置茶水,增加周圍濕度。

  3、注意營養(yǎng)均衡,多吃堅(jiān)果類食物

  要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物,避免偏食,控制甜食。因?yàn)榇x糖分時(shí),須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會(huì)造成維生素B1的不足,而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物,多咀嚼,能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng),增進(jìn)眼部血液循環(huán),減輕眼疲勞。

  4、經(jīng)常鍛煉

  建議進(jìn)行球類活動(dòng),當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí),睫狀肌不斷地放松與收縮,以及眼外肌的協(xié)同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。下面介紹一些保護(hù)眼睛的方法。

  1)眼珠運(yùn)動(dòng)法

  頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí),眼珠也跟著一起移動(dòng)。

  2)眨眼法

  頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí),只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

  3)熱冷敷交替法

  一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。

  4)眼睛體操

  中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng),接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。

  5)看遠(yuǎn)看近法

  看遠(yuǎn)方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

  結(jié)語:以上就是給大家介紹的關(guān)于眼底出血的一些相關(guān)內(nèi)容了,大家在看完之后應(yīng)該對(duì)這種疾病有了一定的了解,知道了這種疾病對(duì)眼睛的傷害。眼睛對(duì)我們來說是非常重要的器官,大家一定要記住,如果生活中出現(xiàn)這種情況,不妨用這些方法來試試吧。

眼底出血 眼底出血的原因 眼底出血的治療 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 欧美日韩国产中文区页 | 成年黄网站18禁免费 | 国产在线拍偷自揄拍精品 | 国产午夜视频高清 | 免费不卡av一 | 国产乱人伦 | 欧美丰满老熟妇xxxxx性 | 少妇无码太爽了在线观看免费视频 | 91精品国产调教在线观看 | 国产日韩av免费无码一区二 | 日本亚洲成人片在线观看 | 日本韩国一级二级三级在线观看 | 97超pen个人视频公开视详情介绍 | 国产成a人亚洲精v品 | 欧美一级特黄啪啪片免费 | 日本欧美在线观看一区二区三区 | 91久久综合亚洲鲁鲁五月天 | 国产日韩一区二区免费在线观看 | av狼论坛开放注册电视剧在线观看 | 欧美乱妇高清免费96欧美乱妇高 | 日韩一区在线播放 | 亚洲中文字幕国产一区专区 | 毛片无码一区二区三区a片视频 | 亚洲国产免费www久久久 | 黑人巨大精品欧美一区二区视频 | 91男女无遮挡猛进猛出免费午夜久久 | 无码av动漫精品专区 | 久久精品国产亚洲av未满十八 | 欧美午夜福利电影a在线 | 国产又爽又黄又不遮挡视频 | 日韩美女色高清在线看 | 91成人综合色 | 国产自91精品自在拍精选久久 | 日本一片免费观看高清完整 | 国产精品欧美一区二区在线看 | 免费人成在线观看视频高潮 | av无码专区亚 | 极品无码国模国 | 欧美交换配乱吟粗大25p | 国产在线观看片免费人成视频 | 伊人影视频|