近幾年，癌癥一直是致死率高的疾病，不管是胃癌、食道癌、肝癌還是前列腺癌、乳腺癌、子宮癌等發(fā)病率都是居高不下，而且患癌的患者也有年輕化的趨勢，癌癥已經(jīng)成為人們“聞之色變”的可怕疾病之一。然而，醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，35%的癌癥發(fā)病都是可以避免的。

　　下面，我們就來探討一下，到底哪些日常生活中常有的壞習(xí)慣會導(dǎo)致癌癥。讓我們遠離這些壞習(xí)慣，避免癌癥的發(fā)病，讓自己和家人更健康。

　　吸煙減壓

　　很多愛抽煙的人常說“飯后一支煙，賽過活神仙”，他們習(xí)慣于在吃完飯后，抽上一支煙，既能改改口中的飯菜味，又能吞云吐霧放松一下。殊不知，飯后人的腸胃蠕動能力加強，血液循環(huán)加快。此時若是抽煙，會更容易將尼古丁等毒素吸入體內(nèi)，從而刺激腸胃黏膜的生成和分解，影響身體健康。

　　還有些人，在遇到工作上的難題，壓力過大時，習(xí)慣于抽支煙來緩解壓力。然而，長期大量吸煙，因煙氣和尼古丁等有害物質(zhì)的吸入，還會阻礙氣管、肺部的氣流通暢，改變肺部及其周邊細胞的結(jié)構(gòu)和功能，降低免疫力，從而容易誘發(fā)肺部疾病，甚至是肺癌。

　　而常常吸入二手煙的人，也同樣容易患上肺部疾病，所以，不管是為了自己還是他人，都應(yīng)該盡量少抽煙或是不抽煙。

　　熬夜工作

　　現(xiàn)代很多年輕人喜歡“晝伏夜出”，有些人是因為喜歡深夜去泡吧，有些人則是在深夜才有工作的靈感。不管是出于何種原因，一旦長期作息沒有規(guī)律，就會容易造成生物鐘紊亂，誘發(fā)多種腸胃、神經(jīng)等疾病。

　　同時，因為夜間的燈光會阻礙人體的褪黑素生成，而褪黑素是保護人體免疫功能的重要因素，一旦褪黑素缺乏，就會容易誘發(fā)白血病、前列腺癌等疾病。

　　而褪黑素只有在漆黑的環(huán)境中才有利于生成，所以，不管是出于何種原因，都應(yīng)該在深夜避開所有光線，好好的睡上一覺，讓癌癥遠離自己。

　　肉多菜少

　　現(xiàn)代很多人的飲食習(xí)慣都是“無肉不歡”，可以連著三餐不吃蔬菜水果，唯獨不能缺了肉。可是，這一飲食習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致肥胖，還會誘發(fā)多種癌癥。