如何預(yù)防寨卡病毒

　　1. 減少接觸

　　我們生活中應(yīng)該避免與病人或者是與有感染癥狀的人近距離的接觸，而且出門好戴手套，不要把碰觸過門把和電梯按鈕的手直接去碰觸自己的臉、鼻子、眼睛和嘴巴。

　　勤洗手，而且在洗手的過程中好使用有抑菌效果的洗劑，我們也要避免到人群擁擠的地方去，如果必須前往，好帶上口罩和手套。

　　2. 維持健康的免疫系統(tǒng)

　　良好的營養(yǎng)和均衡的飲食是維持健康免疫系統(tǒng)的前提，補(bǔ)充綜合維他命和礦物質(zhì)鋅可以幫助我們強(qiáng)化免疫細(xì)胞，補(bǔ)充維生素和胡蘿卜素是維持佳免疫系統(tǒng)的必備元素。

　　而且在生活中，我們可以通過補(bǔ)充魚油來調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)的免疫物質(zhì)，保持我們身體免疫系統(tǒng)的佳狀態(tài)，讓免疫系統(tǒng)始終維持高度的警覺。

　　靈芝多醣體可以幫助我們活化免疫系統(tǒng)，兒童補(bǔ)充初乳也是可以強(qiáng)化兒童的免疫力的，益生菌可以刺激腸胃，活化我們的免疫系統(tǒng)，無論成人還是兒童都是可以使用的。

　　3. 對抗壓力

　　生活和工作的壓力經(jīng)常圍繞在我們周圍，我們只需要每天睡飽八個小時，保證每天喝一杯綠茶，因為綠茶當(dāng)中的茶氨酸是可以調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)的壓力荷爾蒙的，能幫助我們緩解壓力，維持身體健康。

　　4. 擺正心態(tài)

　　很多人在聽到寨卡病毒的時候會擔(dān)心是正常的，但是不要因此而恐慌害怕，一定要擺正自己的心態(tài)，樹立抵抗寨卡病毒的決心。除此之外，我們還可以經(jīng)常鍛煉，提高我們身體的免疫力，因為我們身體的免疫力就可以有效的幫助我們提高抵御病毒性感染的幾率，因此我們平時一定要勤加鍛煉身體。

　　鍛煉身體的好處有很多，不僅可以強(qiáng)身健體，而且還能預(yù)防很多疾病。

　　結(jié)語：寨卡病毒雖然是一種傷害很大的病毒，但是只要我們在生活中注意預(yù)防，盡量減少去流動人口多的地方，也盡量避免出境，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時我們還要預(yù)防被蚊蟲叮咬，家里做好隨時殺滅蚊蟲的準(zhǔn)備，講究個人的衛(wèi)生，就可以有效的抗擊可惡的寨卡病毒了。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。