2、怎么按摩也無法改善水腫體質(zhì)

　　對于改善水腫具即效性的莫過于是淋巴按摩了，可是大家似乎對此有點誤解。與分支多得數(shù)不清的靜脈不同，淋巴管幾乎是一條通全身，所以，液體與廢物順其流通的狀態(tài)，就好比靜脈是和諧列車，淋巴管則是站站停的慢速列車。

　　由此來看，即使是按摩同一個地方，用手指按壓，或是用木棒輕擦，所起到的減肥功效都大不相同，特別是淋巴節(jié)是水分與廢物喜歡積聚的地方，要用指腹施力按壓，將阻塞在淋巴節(jié)的廢物粉碎，這樣才能令它們順著體液流動。另外，在按摩小腿肚等部位時，好是先令肌肉收縮，再加以按摩，這樣消水腫的功效才來提高哦!

　　3、睡眠不足=水腫體質(zhì)

　　加班、熬夜工作與學習、跟朋友通宵聚會……越來越不健康，睡眠不足的現(xiàn)代生活，正是導致水腫體質(zhì)的典型生活方式。起床的時候怎么也起不來，床氣很重，或是要花很大的力氣才能下床，浮腫的身體，令血液和淋巴液的回流變得越來越困難，然后工作與學習的時候，以不正確的坐姿長時間地坐在桌子前。要想改善水腫體質(zhì)，成功地瘦下來，第一步就來令睡眠質(zhì)量變好吧!

　　4、不運動的身材越發(fā)浮腫

　　不運動的身體就會水腫嗎?答案絕對是肯定的。體內(nèi)多余的水分和廢物順著血液再次回送到心臟，缺少肌肉的幫助絕對是成不了事。而從減肥的角度來說，飲食、運動、生活習慣是3大要素，由此可見，運動起著至關重要的作用。

　　5、水腫與橘皮組織是“兄弟”

　　下半身肥胖的女性，大部分都會認為是脂肪所引起的，但其實，水腫也是罪魁禍首。新陳代謝低下，隨即水分與廢物容易積聚，形成水腫，結果脂肪與廢物互相“吸引”并黏在一起，令橘皮組織加劇。

　　如果無視之，隨便節(jié)食或是大量運動，在生理周期期間，橘皮組織就會“進化”成螺旋形，這就不是你想消滅就能消滅的哦!所以，不想水腫與橘皮組織成為“哥倆好”，首先要提高自身的新陳代謝，并把握身體的節(jié)奏，改善飲食，加上適度的減肥運動。

　　6、腦部也“水腫”

　　人體機能的運作，幾乎都是從腦部發(fā)出指令的，這樣說一點也不夸張，例如當腦部發(fā)出不愉悅的信息，身體就會隨即表現(xiàn)出來，然后呼吸也變淺，本來作為淋巴管動力的橫膈膜，上下的運動變得低下，很容易就形成水腫。在種種的肥胖成因中，壓力肥胖越來越受到重視，與之相同，壓力水腫也是不能忽視。當我們心情比較低落，感覺充滿壓力的時候，不妨深深呼吸，可以在周圍放置香薰，將壓力釋放出來，腦部不“水腫”了，身材也不用擔心了。

　　7、為什么臉也會水腫

　　我們一般說，面部水腫是由于喝水喝太多而導致的，的確，早上起來后照照鏡子，發(fā)現(xiàn)面部浮腫，理論上是因為前一晚水分攝入過量，或是喝了酒。只是有一點需要注意，當我們睡覺的時候，全身躺平，上半身與下半身幾乎處于同一平面，并沒有太大的高低差異，所以血液與淋巴液受重力的作用，全身都是均等的，并不會造成很明顯的水腫。

　　那么，面部水腫到底是什么原因呢?造成慢性水腫，大半是由于兩肩與頸部的硬塊造成，經(jīng)常用電腦，低頭看手機，弓著背等壞習慣，或是由于壓力導致皮膚與肌肉變硬等等，都是令淋巴與血液循環(huán)低下的原因。

　　8、每天真的要喝2升水嗎

　　我們以前經(jīng)常說，每天要喝夠2升水，提高代謝，才能瘦得漂亮，可是，這到底是否科學呢?首先，我們攝入的水分也是會代謝，例如排汗排尿，根據(jù)不同的體質(zhì)，代謝效率也不同，如果一概地按照同一種喝水標準，恐怕很不科學。有的人水分代謝比較低，如果每天還喝那么多水，只會令體內(nèi)積聚的多余水分越來越多;而相反，水分代謝效率較高的人，水分攝入不足，會令基礎代謝低下。

　　那么，喝水也會胖的人，就屬于水分代謝比較低下了，可以通過調(diào)理內(nèi)分泌，促進排尿排汗，令水分及時排出，可以多用一些含有玫瑰、杜松子、天竺葵等成分的精油，一邊按摩一邊深呼吸，同時自己做鮮榨番茄汁，加少許含鉀的食鹽，提高排尿作用。相反，煙酒就要適度地戒一戒了。

　　9、多做拉伸動作勝于按摩

　　按摩固然是一個消除水腫的好方法，可是也許做起來比較麻煩，特別是一些手法比較難記，那么就多做拉伸動作吧。之前我們有提到過，肌肉與橫膈膜的收縮力是影響身體水腫的程度，在拉動全身筋骨，配合深呼吸，運動過后按摩一下淋巴節(jié)，這就是簡單省事的消水腫減肥方法了。

　　結語：看了上面的內(nèi)容，大家是不是對水腫體質(zhì)有了更多的了解呢。水腫體質(zhì)給患者的身心都會帶來很大傷害，因此在發(fā)現(xiàn)身邊有人是水腫體質(zhì)的時候一定要及時送往醫(yī)院檢查，在生活中我們要保持充足睡眠，盡量避免熬夜，這樣才會避免水腫體質(zhì)大的發(fā)生。