2、栗子糕

　　栗子(板栗)500克，白糖250克。

　　將栗子連殼洗凈，放入鍋中，加水煮半小時，待冷，去殼和皮，放在碗中再上蒸鍋蒸半小時。趁熱取出，放在盆內(nèi)，加入白糖，用勺壓拌均勻，使成栗茸;填入膏模(或以塑料瓶蓋、啤酒蓋為模)壓成餅狀。排碟內(nèi)即可。

　　骨纖維結(jié)構(gòu)不良患者吃什么好

　　(1)牛奶

　　豐富鈣質(zhì)，對骨骼生長極為重要。

　　(2)魚類

　　蛋白質(zhì)的佳來源，尤以沙丁魚為。

　　(3)菠菜

　　含豐富的維生素A、B、C以及礦物質(zhì)、鐵、鈣、葉酸等，是綠色蔬菜的代表。

　　(4) 胡蘿卜

　　富含胡蘿卜素，極易被人體吸收，轉(zhuǎn)換成維生素A，幫助骨骼與牙齒的發(fā)育。

　　骨纖維結(jié)構(gòu)不良預(yù)防

　　1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

　　2、感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。

　　3、冬天洗衣服時，好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏砘囟嘧鰩状?或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>

　　5、對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于骨纖維結(jié)構(gòu)不良的一些癥狀以及治療骨纖維結(jié)構(gòu)不良的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道如何預(yù)防骨纖維結(jié)構(gòu)不良了。因此，如果不想患上骨纖維結(jié)構(gòu)不良的話，則一定要學(xué)會預(yù)防哦。