身體癥狀還會表現為舌苔加重，腸胃不適，身體乏力等。所以，一旦出現食欲不佳的現象就要注意了。
4、小便增多
小便增多是身體腎氣虛的表現。尿頻尿急的現象就是腎氣虛的典型表現之一，所以如果排尿頻率出現了異常就要考慮一下身體內部是否有“安全隱患”了。
上文中小編為大家講述了身體氣虛的表現癥狀，那么我們要如何調理氣虛現象呢?很多人會建議采用食補，但是小編還要推薦大家一些非食療的方法，一起來看一下!
1、增強有氧運動
我們可以通過增強有氧運動來防治氣虛。運動我們可以選擇自己喜歡并適合的方式，但是小編要提醒大家的是此處所說的是有氧運動，并非簡單的散步。何為有氧運動？有氧運動是指：“運動時間較長，大約持續在20分鐘以上，運動強度在中等或中上的程度，心率達到大心率之60%至80%。”
所以，大家可以選擇一些有氧運動來幫助身體補氣養血。之所以推薦有氧運動的原因還有另外一個，運動不僅僅可以補氣還可以鍛煉心臟，保護血管，更可以延緩骨骼老化，可謂是好處多多。
2、保證足夠的睡眠時間
保證足夠的睡眠時間是必須的，如果中午有時間的話好能有午休的時間，這樣可以幫助身體恢復氣血。冬季寒冷，氣溫比較低，不僅要保證睡眠時間，還要做好身體的保暖工作，以免傷害身體內的陽氣。
結語：上述文章中，小編為大家介紹了氣血的一些常見癥狀，以及氣虛的調理方法，您都了解了嗎?除了運動和睡眠之外，我們還要在飲食中搭配補血養氣的食物，例如紅豆、黑米、紅棗、桂圓等等。如果身體出現了氣虛癥狀，千萬不可以忽視，應及早調理才是。
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