4、及時(shí)檢查

　　當(dāng)血管性頭痛發(fā)作的時(shí)候，要自我觀察頭痛情況，好是用個(gè)小本本記錄下每次頭痛的時(shí)間、程度、性質(zhì)，同時(shí)，要注意神經(jīng)性頭痛時(shí)是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　5、對(duì)癥治療

　　當(dāng)有輕微血管性頭痛的時(shí)候，好是能夠?qū)ΠY治療。像是有些人在食用了蛋類、肉類、海鮮類等出現(xiàn)過(guò)敏，從而引發(fā)偏頭痛的癥狀，也是有的。當(dāng)情況比較嚴(yán)重的時(shí)候，患者好去醫(yī)院做個(gè)檢查，采用藥物等方法對(duì)癥治療。

　　6、合理安排時(shí)間

　　要合理的安排好工作與休息的時(shí)間，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間的工作，這只會(huì)加重頭痛癥狀。另外，頭痛患者每天要保持一個(gè)良好的心情，在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒。飲食上以清淡為主。

　　7、宜做腹式呼吸

　　讓病人閉目或注視某一固定物，緩慢地以鼻吸氣，以口呼氣，吸氣時(shí)腹部凸起，呼氣時(shí)腹部凹陷，呼吸盡量緩慢深長(zhǎng)。同時(shí)用手輕輕撫摩疼痛部位。這種腹式呼吸止痛法，可使病人保持松弛，常可緩解持續(xù)性疼痛。有時(shí)，還可幫助病人入睡。

　　血管性頭痛的預(yù)防

　　1、宜常做伸頸運(yùn)動(dòng)

　　伸頸運(yùn)動(dòng)的全套動(dòng)作是先把頭轉(zhuǎn)到右邊，就象從右面回頭向后看一樣，把右手食指置于左臉頰，大拇指則置于下巴，輕輕地把頭推向右邊;同時(shí)用左手從頭頂伸過(guò)去，把中指觸到右耳頂部，然后輕輕地把頭往胸部方向拉下(若這動(dòng)作會(huì)傷到筋，或感到頭暈的話，應(yīng)停止再拉)。

　　2、笑療

　　頭痛并非一定是腦子里有病。顱內(nèi)只有血管、腦膜和少數(shù)神經(jīng)(三叉神經(jīng)、舌咽和迷走神經(jīng)、第1-3頸神經(jīng))有痛覺(jué)，而頭部絕大多數(shù)的疼痛敏感部位是在顱外，即頭皮。肌肉和血管等組織。90%以上的頭痛病人得的是一種"緊張性頭痛"。人們遇到不愉快的事情，"眉頭緊鎖"，額部、頭部、頸部的肌肉都繃得緊緊的，處于收縮狀態(tài)，久之，形成"緊張性頭痛"。

　　3、宜減少食鹽攝入量

　　食鹽會(huì)引起體內(nèi)激素發(fā)生反應(yīng)，從而導(dǎo)致周期性偏頭痛，或者引起血管性頭痛(血管突然收縮或過(guò)度擴(kuò)張)。因此，在頭痛時(shí)，如吃低鹽飲食，就可以增加血營(yíng)對(duì)幾種周期性偏頭痛病因的抵抗力。反之，如果吃高鹽飲食，則會(huì)加重病情，甚則疼痛難忍。因此，吃低鹽食物能減輕頭痛。

　　4、宜分散注意力

　　選擇病人喜愛(ài)的音樂(lè)或戲曲，讓病人聽(tīng)，邊聽(tīng)邊隨節(jié)奏用手拍、點(diǎn)頭等方式打拍子。聽(tīng)時(shí)，兩眼集中注視某一處，或閉上眼睛。手可以放在收錄機(jī)的音量開(kāi)關(guān)上，疼痛加重時(shí)，音量開(kāi)大，疼痛緩解時(shí)，音量關(guān)小，讓注意力一直不放在自身的疼痛上。這樣就能達(dá)到止痛的效果。

　　5、宜做腹式呼吸

　　讓病人閉目或注視某一固定物，緩慢地以鼻吸氣，以口呼氣，吸氣時(shí)腹部凸起，呼氣時(shí)腹部凹陷，呼吸盡量緩慢深長(zhǎng)。同時(shí)用手輕輕撫摩疼痛部位。這種腹式呼吸止痛法，可使病人保持松弛，常可緩解持續(xù)性疼痛。有時(shí)，還可幫助病人入睡。

　　6、宜擦清涼油

　　可在前額或太陽(yáng)穴揉擦清涼油。因?yàn)榍鍥鲇秃斜『赡X，它可封閉疼痛傳入的信號(hào)，同時(shí)它引起局部的刺激，這一刺激在大腦引起新的興奮灶，從而掩蓋了疼痛的刺激。也有人解釋，人體內(nèi)的止痛物質(zhì)內(nèi)啡呔在薄荷腦的刺激下，可充分發(fā)揮它的止痛作用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于血管性頭痛的相關(guān)內(nèi)容了。頭痛是非常令人困擾的病癥，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響我們的生活和工作，因此在發(fā)生頭痛的時(shí)候一定要及時(shí)治療。在日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣才能保證身體的健康。