四、平時一定要養(yǎng)成主動飲水的好習(xí)慣

　　每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3-4點、晚上就寢前這四個“佳飲水時機”要飲用1~2杯白開水，醫(yī)生建議在睡前半小時要預(yù)先補充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)， 同時也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生機率。

　　五、建議喝白開水

　　因為水煮沸后自然冷卻到25度涼開水，被許多國家譽為“復(fù)活神水”，因為研究證實這種水具有特殊生理活性，很容易透過細胞，保進新陳代謝，使血洲中的血紅蛋白活躍，有利氧的輸送和改善免疫功能。

　　另外，常喝涼開水，肌肉的乳酸代謝比較充分，從而可以抗疲勞。另外注意飯前與飯后不應(yīng)立即大量飲水，因水會沖淡消化液，影響消化效果，吃飯時不要用湯水泡飯，因為食物在口腔中如不能充份消化便會增加揚胃的負擔(dān)，造成腸胃的功能受損，影響消化吸收。

　　水中毒食療法

　　1、雞蛋紅糖治頭暈

　　豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖放一點水?dāng)嚢璧谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

　　2、籬欄藥膳治頭暈

　　用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。

　　3、鴨蛋赤豆治頭暈

　　鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效。

　　4、菊花治頭暈

　　菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。

　　水中毒日常保健

　　1、及時補充鹽分

　　適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。

　　2、喝水少量多次

　　口渴時不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于水中毒的一些癥狀以及水中毒應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了如何預(yù)防水中毒了。因此，如果不想出現(xiàn)水中毒現(xiàn)象的話，則一定要及時進行治療才行哦。