有一位醫(yī)生在60年間每天都用右手擠壓左手指關(guān)節(jié)，結(jié)果一點不良后果都沒有，他因此于2009年因為這么長時間地用自己的手來做實驗而獲得搞笑諾貝爾醫(yī)學獎。

　　正常情況下，關(guān)節(jié)響是正常的，什么事都沒有。不管什么原因造成的，關(guān)節(jié)響本身用不著治療，因為關(guān)節(jié)響不會在日后引起什么問題，而且也沒有特別的鍛煉或者補充劑可以預防關(guān)節(jié)響。

　　真正值得注意的是當關(guān)節(jié)響的同時出現(xiàn)疼痛，或者關(guān)節(jié)響伴有腫大，這兩種情況都需要去看醫(yī)生，特別是膝關(guān)節(jié)。

　　膝關(guān)節(jié)響的同時出現(xiàn)疼痛，有下列兩種可能

　　半月板撕裂

　　主要發(fā)生在年輕人身上，尤其是運動損傷。

　　軟骨損傷或者磨損

　　磨損主要發(fā)生在中老年人身上，嚴重的是骨質(zhì)疏松。

　　軟骨磨損是隨著年齡增長而不可避免的，關(guān)節(jié)響不足擔憂，值得擔憂的是膝蓋的健康，因為骨質(zhì)疏松是無法治療的，只能靠預防。

　　膝關(guān)節(jié)的健康首先靠鍛煉，每周至少鍛煉兩次，使得膝蓋和腿部變得強壯，特別是支持膝蓋的肌肉。鍛煉的時候要先熱身，做伸展運動，一開始不要太劇烈。

　　運動鞋也要跟腳，而且要定期更換，因為鞋子本身也存在著磨損。其次也是更重要的，是維持健康的體重，因為超重和肥胖是骨質(zhì)疏松的一個主要危險因素。

　　為什么會有關(guān)節(jié)響的情況

　　缺少運動

　　如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運動少了。人的身體像一部機器，不常運動時候，零件就會生銹。

　　氣血兩虧

　　隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應會出問題，導致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。

　　病變

　　如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，好及時就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。

　　受寒

　　寒氣侵體會導致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關(guān)節(jié)。

　　缺鈣

　　鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營養(yǎng)品，補鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進人體代謝。在這里要強調(diào)的是，遠離碳酸飲料，防止鈣的流失。

　　年齡增大

　　人會隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運動，多補充維生素D群，營養(yǎng)均衡。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于關(guān)節(jié)響是怎么回事也是有了一個比較全面的了解了吧，我們身體的關(guān)鍵是很重要的哦，如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)響的話，我們就需要注意，是不是我們在運動的時候采取了錯誤的姿勢導致的呢。