我們在冬天的時候，常常會有手腳冰涼的情況，睡覺的時候很是影響我們的睡眠情況，那么大家知道手腳冰涼出汗是怎么回事嗎，手腳冰涼出汗怎么調理呢，手腳冰涼出汗怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　一、冬天手腳冰涼怎么辦

　　冬季手腳冰涼，從中醫角度看，屬于氣血不足的問題，是因為氣血不足引起的血液流通不暢，血容量不足，導致手腳冰涼。

　　要想改善手腳冰涼的癥狀就要補氣養血和改善血液血環兩個方面著手。

　　1、多吃補氣養血食物

　　比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

　　2、天天按摩

　　每天多做搓手的動作，可以幫助手暖和，還可以幫助腳做一些按摩可是可以的。

　　3、多做運動

　　建議你不妨一早起來做做運動，健走是佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會布滿活力，不容易發冷喔!

　　你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到輕微流汗的程度，都有助于強化體溫調節能力。工作40分鐘后，好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。

　　二、冬天手腳出汗怎么辦

　　手腳出汗，醫學上稱做”局限性多汗癥，多發生在情緒波動度較大的青壯年身上。中醫認為，手腳多汗是因脾胃功能失調引起的。

　　1、保持良好的心情。

　　2、胃弱，方藥，除渣和汁，使其成糊狀后，再加上巖石糖，每天晚上用溫水開，像枇杷膏一樣，取一湯匙。這樣，脾胃虛弱，消化吸收適合的人。

　　3、冬天手腳冰涼出汗怎么辦?冬天手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個方面著手考慮，找出原因，然后對癥下藥，以上是給大家推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調理方法，大家不妨試試。

　　手腳冰涼出汗是怎么回事

　　冬天手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。中醫認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。

　　“腎為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導致氣虛、血虛，從而導致血液不循環，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

　　而有時手心滲汗，是因為還有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應該補氣養血，溫補脾胃。