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只要注意這些 糖尿病可防可控(2)

  6、視力模糊

  高血糖還會引起眼睛的晶體屈光度改變,使視力變得模糊。發生這種情況,多是早期糖尿病的信號,只要將血糖控制住,視力是可以恢復的,不要太擔心。

  二、防治糖尿病要堅持什么

  不管是不是已經得了糖尿病,只要是血糖偏高,就要有針對防治糖尿病的意識。在平時,應注意以下幾點。

  1、少吃含糖量高的食物

  一般來說,口味較甜的食物都是含糖的,應減少攝入。很多零食都是高糖的,比如飲料類、果脯類、烘焙類等。甚至水果也要少吃。雖然水果是健康食品,但對于糖尿病人來說,水果里的果糖和葡萄糖都是會使血糖升高的危險品。在面對這些食物的時候,一定要堅持住,要抵擋得住誘惑。

  2、少吃多鹽食物

  平時的飯菜一定要清淡,并不是只要限制糖的攝入就可以的。現代醫學研究表明,太多的鹽會促使小腸對葡萄糖的吸收加大,從而使血糖濃度增高,使病情更加嚴重。

  3、少吃精細主食

  中國人的主食一般都是大米和白面。但是這些精細的主食都含有淀粉,淀粉在體內可轉化為葡萄糖。所以,糖尿病人應少吃精細主食,多吃粗糧。一天內少食多餐,千萬不要暴飲暴食。

  4、多吃富含膳食纖維的食物

  纖維素也是一種多糖食品,但是卻不容易被人體吸收。這些高纖維的食物可以幫助降低血糖,還可以產生飽腹感,使糖尿病人不會那么容易餓。富含纖維的食物有蔬菜、豆類等。

  5、少喝酒

  糖尿病人一直都被告知不能飲酒,但是近美國的科學家研究指出,其實糖尿病人每天喝3杯以內的酒,還能降低糖尿病的發病率。而超過這個量,才會使糖尿病的發病率增加。所以,酒并不是一定要嚴令禁止的。小編建議高血糖人群,不要喝高度酒,肝功能不好的糖尿病人還是堅決遠離酒精吧。

  結語:糖尿病是一種慢性病,需要長期服藥。但是同時,它又是有跡可循的,只要發現了些許苗頭,就要及時地調整飲食和生活習慣,把血糖控制住,就可以遠離糖尿病或推遲它的發生。以上小編介紹了幾種糖尿病發病初期的癥狀,以及高血糖人群應該注意的事項,希望對大家能有所幫助。

糖尿病的癥狀 糖尿病飲食 
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