經血發黑的調理方法

　　注意經期衛生

　　注意經期的衛生，特別要注意預防經期內的感染問題。特別是針對生殖器的衛生清潔，大家要用淋浴的方式來洗澡，千萬不能盆浴哦!還有一個問題要特別注意，經期嚴禁夫妻生活。注意保暖，這還能夠有效的避免寒冷刺激。避免過勞。而大家在平常不妨給自己來一杯紅糖水，這還能夠有效的幫助解決其痛經的悲劇哦!

　　內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好。重要的是，在經期內的衛生一定要注意，養成勤洗勤換內褲的好習慣，換洗的內褲要放在陽光下暴曬，這些才能夠把細菌全部消滅，特別忌諱內褲在陰濕的地方晾曬，這會導致內褲上滋生很多的細菌，女性朋友們都得注意哦!

　　飲食調理

　　其實飲食調理能夠起到很好的從內到外的調理方法，這對于治療這種月經經血顏色發黑的情況很有幫助。那么大家在可一定要把注意點心眼哦!飲食盡量吃的清淡、營養為主，忌吃辛辣、刺激的食物，大家可一定要注意這個問題哦!

　　平常生活中，記住多多喝水，保持每天八大杯的水，這能夠很好的保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛的女性在日常生活中，更加要注意多多增加其營養物質攝入，如:牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果食物哦!

　　保持精神愉快

　　經期很容易出現情緒波動的情況，那么這只會加深其經期不舒服的情況，記住一定要避免精神刺激和情緒波動，特別是有些女性在經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定等情況，這些都是經期很常見的表現癥狀，大家可一定要學會釋放這種不良情緒哦!

　　結語：以上就是月經經血發黑的原因，以及經血發黑的調理方法，女性朋友們看過之后是不是有了簡單的了解呢。月經血色的正常與否可以看出女性身體是否有疾病，當出現不適的時候我們需要及時的就診。重要的是，在日常生活中不能忽視保養，才是對自己身體的負責。