3、不要過度補(bǔ)鈣
不知什么時(shí)候開始，補(bǔ)鈣已經(jīng)成了人們的“必修課”，形成了全民補(bǔ)鈣的風(fēng)氣。但是鈣補(bǔ)多了也不是好事，也會(huì)在體內(nèi)形成結(jié)石。大部分腎結(jié)石的成分都是鈣，也有少數(shù)是其它晶體。一定要控制好鈣的攝入。
4、不要過多攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致尿酸和鈣等其它礦物質(zhì)形成結(jié)晶體，因此要控制蛋白質(zhì)的攝入。有些營(yíng)養(yǎng)素固然重要，沒它不行，但是攝入過多反而不是好事。如果有腎結(jié)石病史的，就更要注意了。
5、減少維C和維D的攝入
如果體內(nèi)維C超標(biāo)，就容易形成草酸，這種物質(zhì)和其它礦物質(zhì)結(jié)合，就會(huì)形成結(jié)石。而維生素D，則是幫助鈣的吸收的。如果攝入了大量的維D，則容易使鈣質(zhì)堆積過多，給結(jié)石制造了可能。
6、少吃鹽
鹽吃多了，會(huì)妨礙水在體內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)，尿液沒能有足夠的水稀釋，自然就有了結(jié)石的可能。
7、熱敷
經(jīng)常在腎的部位熱敷，可促進(jìn)機(jī)體循環(huán)，減小結(jié)石幾率。還可以拔火罐、泡溫泉、洗熱水澡等等，都是有好處的。
8、補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素
維生素A，能阻止腎結(jié)石復(fù)發(fā)。可多食胡蘿卜、南瓜等。
鎂，能代替鈣跟草酸鈣結(jié)合，減少結(jié)石的可能。香蕉里就含有不少鎂元素，可多吃一些。
維生素B6，草酸鹽是尿液中形成結(jié)石的一種常見物質(zhì)，多吃維B6，則成使這種物質(zhì)減少。應(yīng)少食海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟。
9、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要我們的骨頭配合，而骨頭的運(yùn)動(dòng)則需要鈣質(zhì)的幫助。正好可借運(yùn)動(dòng)之機(jī)，將多余的鈣流向正在運(yùn)動(dòng)著的骨頭，以減少鈣質(zhì)的堆積。因此，多運(yùn)動(dòng)也能預(yù)防結(jié)石的形成。
結(jié)語：腎結(jié)石就是體內(nèi)的礦物質(zhì)和其它酸類物質(zhì)形成結(jié)晶，在腎部堆積，越來越大，形成了結(jié)石。一旦患了腎結(jié)石，就會(huì)出現(xiàn)絞痛、尿血、尿出顆粒等現(xiàn)象，究其原因，一方面是喝水太少或水質(zhì)太差;另一方面是鈣和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入太多。小編也給出了一些防治腎結(jié)石的措施，希望能幫到大家。
