但是，歲序進入了二十一世紀，人類壽命增長，社會也邁入老年期，人們安享社會繁榮、進步，工作壓力倍增，飲食西化，運動量減少，人類的體能、健康自然地衰退了!老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社會各界人士無法逃避的病痛!

　　哪些人易患腰酸背痛

　　那些不愛運動而體質虛弱的上班族和搬運工，易罹患腰酸背痛!事實上，從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范圍。

　　尤其是從事久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的工作者，如司機、店員、搬運工、護理人員和電腦族等，易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰酸背痛;

　　另外的因素可能是內心的焦慮，對工作的不滿或有家庭糾紛，或是經常失眠者。而長期的苦悶、憂郁會使身心緊張，背部肌肉受到長期壓力也會引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦悶、焦慮加重!

　　如何治療腰酸背痛

　　1.運動療法

　　運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。

　　運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛主要的方法，也是有效的方法，目前好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

　　2.推按療法

　　推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

　　3.牽引療法

　　本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，并有助減緩疼痛癥狀。

　　4.針灸療法

　　針灸可促進氣血循環，并有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

　　5.物理治療

　　包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。

　　冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。

　　6.藥物治療

　　局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。

　　結語：通過上文的描述，想必大家對于背痛的原因也是有了一個比較全面的了解了吧，生活中會引起我們背痛的原因是多方面的，需要我們去發現和避免這些原因，才能更好的保護我們的背部免受傷害，我們的背是我們的重要的身體組成哦。