4、菇類

　　養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

　　紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒適合女性瘀血體質的調養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

　　血瘀食療花茶

　　1、玫瑰花茶

　　取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。

　　2、姜棗茶

　　用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。

　　3、當歸茶

　　用當歸6克，川芎2克，制成當歸茶。此茶能夠補血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者

　　血瘀食療方

　　1、鮮藕炒木耳

　　原料

　　鮮藕片250克，黑木耳10克。

　　制作方法

　　鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。

　　養(yǎng)生功效

　　這道菜制作簡便，并具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調養(yǎng)等均有益處。

　　2、山楂紅糖包

　　原料

　　山楂10克，紅糖適量。

　　制作方法

　　方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。

　　養(yǎng)生功效

　　有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結氣，化淤血。

　　禁忌

　　山楂紅糖包雖然對于血淤體質的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于氣虛血瘀的一些癥狀以及血瘀體質的人應該如何調理的方法，相信大家看完之后，對于氣虛血瘀與血瘀也是有了一定的了解了。其實，不管是氣虛血瘀還是血瘀，主要我們平時多加鍛煉，都是可以起到有效的預防作用的哦。